محاسبه بهترین زمان تخمک گذاری بعد از پریود + معرفی انواع روش های محاسبه

یکی از سوال‌های مهم و همیشگی خانم‌ها درباره قاعدگی‌ این است که تخمک گذاری چند روز بعد از پریود است؟ واقعیت این است که زمان دقیق تخمک‌گذاری از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. حتی زمان تخمک گذاری بعد از پریود در یک فرد از چرخه‌ای به چرخه دیگر می‌تواند فرق کند. مثلا اگر چرخه قاعدگی فرد ۲۸ روزه است، تخمک‌گذاری او معمولا حدود روز ۱۴ام اتفاق می‌افتد. اما زمان تخمک گذاری در پریود 30 روزه احتمالا روز 21 چرخه خواهد بود. در این مقاله به این پرسش پاسخ می‌دهیم که چند روز بعد از پریود تخمک گذاری انجام میشود و محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود را برای چرخه‌های مختلف بررسی می‌کنیم.

روش محاسبه زمان تخمک‌گذاری	نحوه انجام	مزایا	معایب
محاسبه تقویمی (روزهای چرخه)	شمارش روزها از اولین روز پریود تا حدود ۱۴ روز قبل از پریود بعدی. در چرخه‌های ۲۸ روزه، تخمک‌گذاری معمولا روز ۱۴ است.	ساده، بدون هزینه، قابل استفاده در خانه	دقت پایین در چرخه‌های نامنظم، فقط تخمینی
بررسی علائم جسمی (مثل ترشحات دهانه رحم)	توجه به تغییرات ترشحات (لغزنده مثل سفیده تخم‌مرغ پیش از تخمک‌گذاری) یا درد در یک سمت شکم	بدون هزینه، قابل انجام توسط خود فرد، آگاهی بیشتر نسبت به بدن	نیاز به تجربه و دقت، همیشه واضح نیست
اندازه‌گیری دمای پایه بدن (BBT)	هر صبح قبل از بلند شدن، دمای بدن اندازه‌گیری شود. پس از تخمک‌گذاری دما کمی بالا می‌رود.	کمک به شناخت الگوی تخمک‌گذاری، دقیق در بلندمدت	دمای بدن پس از تخمک‌گذاری تغییر می‌کند و برای پیش‌بینی تخمک‌گذاری به‌کار نمی‌آید؛ کار وقت‌گیر
تست هورمون (کیت LH)	استفاده از کیت ادراری برای اندازه‌گیری اوج هورمون LH که ۲۴-۳۶ ساعت قبل از تخمک‌گذاری بالا می‌رود	دقت بالا، پیش‌بینی زمان تخمک‌گذاری	هزینه‌بر، احتمال نتایج مثبت کاذب در برخی بیماری‌ها (مثل PCOS)
اپلیکیشن‌ها یا ماشین‌حساب‌های تخمک‌گذاری	وارد کردن داده‌های چرخه قاعدگی در نرم‌افزار یا اپلیکیشن برای تخمین روز تخمک‌گذاری	راحت، پیگیری تاریخچه چرخه، هشدار زمان باروری	در چرخه‌های نامنظم دقت پایین، فقط تخمینی

نحوه محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود

یک چرخه قاعدگی می‌تواند از ۲۱ تا ۳۵ روز متغیر باشد. به‌طورمیانگین اما چرخه قاعدگی بیشتر افراد ۲۸ روزه است. زمان آزاد شدن تخمک تا شروع پریود هم حدود ۱۰ تا ۱۶ روز است. یعنی تخمک‌گذاری تقریباً دو هفته قبل از پریود فرد اتفاق می‌افتد، نه مستقیماً پس از پایان پریود.

زمان تخمک گذاری بعد از پریود هم می‌تواند بسته به طول چرخه قاعدگی فرد متفاوت باشد. مثلا:

• اگر چرخه فرد ۲۸ روز است، تخمک‌گذاری باید در روز ۱۴ اتفاق بیفتد.
• اگر دوره فرد ۳۵ روز است، تخمک‌گذاری معمولا در روز ۲۱ انجام می‌شود.

اگر می‌خواهید بدانید که دقیقا چند روز بعد از پریود تخمک گذاری انجام میشود باید نحوه محاسبه سیکل قاعدگی و زمان تخمک گذاری بعد از پریود را برای چرخه‌های قاعدگی مختلف یاد بگیرید. در ادامه ساده‌ترین و دقیق‌ترین روش‌های تخمین زمان تخمک گذاری بعد از پریود را با هم بررسی می‌کنیم:

زمان تخمک گذاری بعد از پریود در چرخه قاعدگی 28 روزه

همانطور که گفتیم تخمک‌گذاری معمولاً ماهی یک بار، حدود دو هفته قبل از پریود بعدی فرد اتفاق می‌افتد. تعیین دقیق زمان تخمک‌گذاری دشوار است، اما بیشتر زنان حدود ۱۰ تا ۱۶ روز قبل از پریود بعدی تخمک‌گذاری دارند.

مخصوصا در چرخه‌های قاعدگی منظم و 28 روزه این آزاد شدن تخمک از تخمدان، حدود ۱۴ روز قبل از شروع دوره قاعدگی بعدی رخ می‌دهد. یعنی زنانی که چرخه منظم ۲۸ روزه دارند، احتمالاً حدود روز ۱۴ از چرخه قاعدگی خود بارور می‌شوند و تخمک‌گذاری دارند.

زمان تخمک گذاری در پریود 30 روزه و بیشتر

دیدیم که محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود به طول چرخه قاعدگی هر فرد بستگی دارد. تقریبا بیشتر افراد به‌طور متوسط ​​هر ۲۸ روز یک بار پریود می‌شود. اما چرخه‌های منظمی که طولانی‌تر یا کوتاه‌تر از این مدت باشند یعنی از ۲۱ تا ۳۵ روز هم طبیعی هستند.

برای افرادی با طول چرخه‌های متغیر زمان تخمک گذاری بعد از پریود متفاوت است. یعنی اگر چرخه فرد طولانی‌تر یا کوتاه‌تر از ۲۸ روز باشد، روز تخمک‌گذاری او نیز به همان نسبت تغییر خواهد کرد. به‌عنوان مثال، در یک چرخه ۳۵ روزه، تخمک‌گذاری ممکن است حدود روز ۲۱ اتفاق بیفتد.

روش محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود در چرخه قاعدگی نامنظم

چرخه قاعدگی از اولین روز پریود یک زن تا یک روز قبل از پریود بعدی او است. محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود برای کسانی که چرخه قاعدگی منظمی ندارند و هرماه طول چرخه‌شان بلندتر یا کوتاه‌تر می‌شود، مشکل است. در این شرایط فرد باید برای محاسبه طول چرخه قاعدگی خود، اولین روزی را که خونریزی شروع می‌شود (اولین روز قاعدگی) را ثبت کند. این روز اول پریود او است. آخرین روز چرخه هم روز قبل از شروع قاعدگی بعدی خواهد بود.

همیشه بهترین کار این است که ۲ یا ۳ ماه پشت سر هم چرخه قاعدگی خود را پیگیری کنید و میانگین طول چرخه‌تان را محاسبه کنید. از این طریق می‌توانید زمانی را که به احتمال زیاد تخمک‌گذاری می‌کنید، تخمین بزنید.

چرا ممکن است به‌طور منظم تخمک گذاری نکنید؟

همانطور که دیدیم بعضی از زنان به‌طور منظم تخمک گذاری نمی‌کنند. این امر مخصوصا در دو تا سه سال اول پس از شروع قاعدگی و در دوران منتهی به یائسگی رایج‌تر است. همچنین برخی از بیماری‌ها، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و آمنوره (زمانی که قاعدگی به‌دلیل ورزش بیش از حد یا اختلالات خوردن متوقف می‌شود) هم ممکن است باعث عقب افتادن پریود و ترشحات سفید یا تخمک‌گذاری نامنظم شوند.

درضمن زنانی که شرایط هورمونی خاصی دارند هم اصلاً تخمک‌گذاری نمی‌کنند. مثلا در شرایط زیر، تخمک‌گذاری اتفاق نمی‌افتد:

• مصرف قرص ضدبارداری
• بارداری

بهترین روش تعیین زمان تخمک گذاری بعد از پریود

برای اینکه بدانید که چند روز بعد از تخمک گذاری پریود میشویم یا چند روز بعد از پریود تخمک گذاری انجام میشود، راه‌ها و روش‌های مختلفی وجود دارد. مثلا ردیابی چرخه قاعدگی، به‌صورت دستی یا با استفاده از یک اپلیکیشن، می‌تواند به شما در تخمین زمان تخمک‌گذاری و شناسایی روزهایی که بیشترین احتمال باروری را دارید، کمک کند.

به‌طور کلی روش‌های مختلفی وجود دارد که افراد برای پیگیری چرخه قاعدگی خود و تخمین زمان تخمک‌گذاری استفاده می‌کنند. بهترین روش‌های برای تعیین زمان تخمک گذاری بعد از پریود عبارتند از:

توجه به علائم تخمک ‌گذاری

یکی از ساده‌ترین و قدیمی‌ترین روش‌ها برای محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود توجه به نشانه‌های خاص تخمک‌گذاری در بدن فرد است. اما  چگونه باید متوجه شویم که چه زمانی تخمک‌گذاری می‌‌کنیم؟

افرادی که چرخه‌های قاعدگی منظمی دارند، احتمالاً هر ماه تخمک‌گذاری خواهند داشت. در هنگام تخمک‌گذاری هم بیشتر افراد ممکن است متوجه موارد زیر شوند:

تغییرات در مخاط دهانه رحم

به‌گفته وب‌سایت اینفو.هلث (info.health.nz) درست قبل از تخمک‌گذاری، مخاط دهانه رحم فرد تغییر می‌کند. در این زمان ترشحات یا مخاط واژن فرد لغزنده و لیز می‌شود (مانند سفیده تخم‌مرغ). این کار برای عبور راحت‌تر اسپرم از دهانه رحم است. پس از تخمک‌گذاری، این مخاط غلیظ‌تر می‌شود و به سفید یا زرد تغییر می‌کند تا عبور اسپرم را دشوار کنند.

Just before ovulation your cervical mucus changes to become clear and slippery. This is to allow sperm to pass through the cervix. After ovulation, the mucus becomes thicker and changes to white or yellow. This makes it difficult for sperm to pass through.

تغییرات در هورمون‌های فرد

اندازه‌گیری هورمون لوتئینیزه کننده (LH) می‌تواند زمان تخمک‌گذاری را نشان دهد. سطح هورمون لوتئینیزه کننده (LH) تا 2 روز قبل از تخمک‌گذاری بیشتر می‌شود و می‌توان آن را در ادرار فرد اندازه‌گیری کرد.

درضمن نوسانات هورمونی در این زمان خاص از چرخه ممکن است باعث درد شکم، اغلب در یک طرف شکم یا بروز علائم قبل از قاعدگی (مانند بزرگ شدن و حساسیت سینه، نفخ شکم و بدخلقی) شود.

تغییرات در دمای بدن

خیلی وقت‌ها پاسخ به سوال چند روز بعد از پریود تخمک گذاری انجام میشود تنها نیاز به اندازه‌گیری دمای بدن دارد. درواقع اندازه‌گیری «دمای پایه» فرد می‌تواند به تشخیص زمان تخمک گذاری بعد از پریود کمک کند. با این‌حال، این کار همیشه توصیه نمی‌شود زیرا فقط نشان می‌دهد که فرد چه زمانی تخمک‌گذاری کرده‌ و احتمالاً زمان باروری خود را برای آن دوره از دست داده است.

استفاده از کیت آزمایش تخمک گذاری

کیت‌های پیش‌بینی تخمک‌گذاری یکی از امن‌ترین و دقیق‌ترین راه‌ها برای محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود هستند. می‌توانید از یک کیت پیش‌بینی تخمک‌گذاری برای پیش‌بینی زمانی که بیشترین احتمال باروری را دارید استفاده کنید. بیشتر این کیت‌ها با اندازه‌گیری سطح هورمون لوتئینیزه کننده (LH) در ادرار زمان تخمک گذاری بعد از پریود را نشان می‌دهند. نتیجه مثبت کیت به این معنی است که  فرد احتمالاً در 24 تا 36 ساعت آینده تخمک‌گذاری خواهد کرد.

استفاده از اپلیکیشن ردیاب پریود و ثبت چرخه قاعدگی

اپلیکیشن‌ها و نرم‌افزارهای ردیاب پریود این روزها یکی از محبوب‌ترین روش‌ها برای محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود هستند. بیشتر این اپلیکیشن‌ها دارای ماشین‌حساب‌های تخمک‌گذاری هستند و خیلی دقیق نشان می‌دهند که چند روز بعد از تخمک گذاری پریود میشویم.

ماشین‌حساب تخمک‌گذاری یا تقویم تخمک‌گذاری می‌تواند به افراد در تعیین زمان تخمک گذاری بعد از پریود کمک کند. یعنی روزهایی که بیشترین احتمال بارداری وجود دارد را به فرد اعلام می‌کنند. همچنین اگر فرد در روزهای باروری بعدی خود باردار شود، می‌تواند تاریخ زایمان او را تخمین بزنند.

نکته مهم: از آنجایی که هرکدام روش‌های بالا معایب خودشان را دارد، همیشه بهتر است برای پیدا کردن دقیق‌ترین پاسخ به پرسش چند روز بعد از پریود تخمک گذاری انجام میشود، از بیش از یک روش استفاده کنید.

چرا دانستن زمان تخمک گذاری بعد از پریود مهم است؟

اینکه تخمک گذاری چند روز بعد از پریود است و چند روز بعد از تخمک گذاری پریود میشویم، موضوعات بسیار مهمی هستند. دانستن زمان تخمک گذاری بعد از پریود می‌تواند به فرد در برنامه‌ریزی برای رابطه جنسی در زمان مناسب کمک کند و شانس بارداری او را افزایش بدهد.

فراموش نکنید که از لحاظ تئوری، زنان فقط مدت کوتاهی می‌توانند باردار شوند و آن زمان، زمان تخمک‌گذاری است. مدت تخمک‌گذاری هم فقط می‌تواند از 16 تا 32 ساعت طول بکشد. بنابراین محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود و دانستن زمان تخمک‌گذاری می‌تواند به فرد در بارداری یا جلوگیری از بارداری کمک کند.

نکته مهم: اگر زود تخمک‌گذاری کنید یا چرخه قاعدگی کوتاهی داشته باشید، ممکن است (هرچند خیلی محتمل نیست) که کمی پس از پایان پریود باردار شوید.

نتیجه‌گیری

خیلی از خانم‌ها مدام می‌پرسند که چند روز بعد از تخمک گذاری پریود میشویم یا  تخمک گذاری چند روز بعد از پریود است. زمان تخمک گذاری بعد از پریود برای هرکسی باتوجه به طول چرخه قاعدگی‌ او فرق می‌کند. یعنی برای محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود باید طول و مدت چرخه را درنظر بگیریم. مثلا افرادی که چرخه ۲۸ روزه دارند معمولا در روز ۱۴ یعنی در حدود نقطه میانی چرخه خود تخمک‌گذاری خواهند داشت. زمان تخمک گذاری در پریود 30 روزه و بیشتر هم می‌تواند در روز 21 چرخه باشد. بد نیست که طول چرخه خود را برای چند ماه روی کاغذ یا روی یک برنامه روی تلفن خود پیگیری کنید.

منابع: my.clevelandclinic, betterhealth

سوالات متداول