آیا ارتباط با همسر در دوران قاعدگی ممنوع است؟

رابطه جنسی در طول پریود به‌طور کلی بی‌خطر است. یعنی هیچ دلیلی وجود ندارد که فقط به‌دلیل خونریزی مجبور شوید یک هفته از رابطه جنسی صرف نظر کنید. ارتباط با همسر در دوران قاعدگی حتی می‌تواند برای خانم‌ها مفید هم باشد. مثلا ممکن است باعث شود برخی از علائم ناخوشایند پریود مانند گرفتگی عضلات و میگرن کمتر شوند. درضمن می‌تواند ارتباط عاطفی و احساسی بین زوج‌ها را بیشتر کرده و آن‌ها را به‌هم نزدیک‌تر کند.

آیا ارتباط با همسر در دوران قاعدگی برای سلامتی ضرر دارد؟

برخی افراد در تمام دوران چرخه قاعدگی از رابطه جنسی لذت می‌برند، در حالی که برخی دیگر رابطه جنسی در دوران قاعدگی برایشان ناراحت‌کننده است، یا ممکن است حال و حوصله آن را نداشته باشند.  بنابراین انتخاب رابطه جنسی در طول پریود یک انتخاب کاملاً فردی است.

دراصل ارتباط با همسر در دوران قاعدگی برای اکثر افراد بی‌خطر است. پس تا زمانی که خود فرد و شریک زندگی‌‌اش با این رابطه موافق باشند و احساس راحتی کنند، نیازی به نگرانی و اجتناب از آن نیست.

وب‌سایت تخصصی وری ول هلث (verywellhealth.com) هم تاکید می‌کند که معمولاً تنها مانع برای رابطه جنسی در طول پریود، راحتی شخصی است. داشتن رابطه جنسی در پریود حتی ممکن است برای فرد پریود مفید باشد. مثلا می‌تواند گرفتگی‌های دردناک قاعدگی را از طریق ارگاسم بهتر کند.

Typically, the only barrier to sex during a period is personal comfort. Having period sex may be beneficial to the person menstruating; for example, it can reduce painful cramps through orgasms.

مزایای ارتباط با همسر در دوران قاعدگی

بله رابطه جنسی در دوران پریود می‌تواند کمی کثیف‌کاری داشته باشد، اما بی‌خطر است. جالب است بدانید که سکس در زمان پریود حتی ممکن است فواید سلامتی و رفاهی هم داشته باشد. درواقع داشتن رابطه جنسی و تجربه ارگاسم ممکن است تأثیر مثبتی بر سلامت فرد داشته باشد. مخصوصا در طول پریود و زمانی که فرد خلق‌وخوی پایینی دارد و درگیر دردهای قاعدگی و بی‌خوابی است.

اصلی‌ترین مزایای رابطه جنسی در طول پریود عبارتند از:

کمک به کنترل استرس

انجام فعالیت جنسی و برانگیختگی جنسی باعث آزاد شدن هورمون‌هایی مانند اکسی توسین می‌شود. این هورمون‌ها با کاهش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول به آرام‌تر شدن فرد کمک می‌کنند. به‌علاوه، انجام فعالیت جنسی ذهن را مشغول می‌کند که ممکن است به‌ کاهش ناراحتی قاعدگی کمک کند.

کاهش گرفتگی عضلات

گرفتگی‌های قاعدگی نتیجه انقباض رحم برای آزاد شدن پوشش داخلی آن است. هنگامی که به ارگاسم می‌رسید، عضلات رحم نیز منقبض و سپس آزاد می‌شوند. این آزادسازی می‌تواند تا حدودی گرفتگی‌های قاعدگی را تسکین بدهد.

تسکین درد

رابطه جنسی با آزاد کردن مواد شیمیایی به‌نام اندورفین باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید. اندورفین همچنین مثل مسکن طبیعی عمل می‌کند و گرفتگی‌های قاعدگی و سردرد را تسکین می‌دهد. اصلا برای خیلی‌ها یکی از روش‌های کاربردی درمان کمر درد قاعدگی خانگی همین داشتن رابطه در زمان پریود است.

خواب بهتر

تحقیقات نشان می‌دهد که ارتباط با همسر در دوران قاعدگی و داشتن ارگاسم در طول رابطه جنسی به افراد کمک می‌کند تا سریع‌تر به خواب بروند و خواب با کیفیت‌تری داشته باشند. درضمن علت بی خوابی قبل از پریودی می‌تواند دردهای قاعدگی باشد که گفتیم با سکس بهتر می‌شود. پس فرد می‌تواند راحت‌تر بخوابد.

سکس راحت‌تر و روان‌تر

در زمان ارتباط با همسر در دوران قاعدگی می‌توانید استفاده از روان‌کننده‌ها را کنار بگذارید. خون به عنوان یک روان‌کننده طبیعی عمل می‌کند. یعنی رابطه جنسی راحت‌تر و لذت‌بخش هم خواهد بود.

لذت بیشتر

برخی از افراد در دوران قاعدگی میل جنسی بیشتری دارند، بنابراین ممکن است از رابطه جنسی بیشتر لذت ببرند. همچنین در دوران قاعدگی، جریان خون بیشتری در قسمت رحم، کف لگن و واژن وجود دارد. برای همین هم حساسیت در طول رابطه جنسی بیشتر خواهد بود و می‌تواند رابطه جنسی را لذت‌بخش‌تر کند. البته همین موضوع برای برخی دیگر، ممکن است باعث ناراحتی بیشتر شود.

کاهش حملات میگرنی

بسیاری از افراد مبتلا به میگرن در طول قاعدگی دچار حملات میگرنی می‌شوند. بیشتر افراد مبتلا به میگرن قاعدگی هم در طول حملات خود از فعالیت جنسی اجتناب می‌کنند. اما یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد افرادی که رابطه جنسی دارند، می‌گویند که این کار حملات آنها را تا حدی یا کاملاً تسکین می‌دهد. یعنی رابطه جنسی در طول پریود به‌دلیل تغییرات هورمونی به تسکین میگرن کمک می‌کند.

افزایش صمیمیت زوج‌ها

برخی از زوج‌ها رابطه جنسی در طول پریود را راهی برای حفظ نزدیکی و بهتر شدن ارتباط‌شان می‌دانند. همه‌چیز بستگی به این دارد که شما و شریک زندگی‌تان چه احساسی نسبت به این کار دارید. برخی افراد ارتباط با همسر در دوران قاعدگی را دوست ندارند در حالی که برخی دیگر با آن راحت هستند. همچنین روزهای پریود برای برخی از زوج‌ها حکم یک استراحت ماهانه طبیعی را دارد و با آن راحت هستند.

عوارض و خطرات احتمالی ارتباط با همسر در دوران قاعدگی

بزرگترین عیب رابطه جنسی در طول پریود، کثیفی آن است. خون می‌تواند روی خود فرد، همسر یا ملحفه‌ها بریزد. به‌خصوص اگر خونریزی قاعدگی فرد شدید است. گذشته از کثیف کردن رختخواب، خونریزی ممکن است باعث شود فرد احساس خجالت کند. همین اضطراب ناشی از کثیف شدن می‌تواند بخشی یا تمام لذت ارتباط با همسر در دوران قاعدگی را از بین ببرد.

علاوه بر این‌ها خون قاعدگی ممکن است باعث عفونت شود. بالاخره مانند هر خون دیگری، خون پریودی هم می‌تواند حاوی عوامل بیماری‌زایی باشد که ممکن است در طول رابطه جنسی به دیگری منتقل شود. همچنین احتمال دارد که تغییرات مرتبط با پریود در اسیدیته واژن، خطر عفونت، از جمله عفونت‌های مقاربتی (STI) را بیشتر کند.

بنابراین رعایت اقدامات احتیاطی مثل استفاده از وسایل محافظتی ازجمله کاندوم برای جلوگیری از بارداری و انتقال عفونت‌های مقاربتی در زمان ارتباط با همسر در دوران قاعدگی بسیار مهم است.

خطر ابتلا به  بیماری‌های مقاربتی

یکی از نگرانی‌های اصلی در مورد رابطه جنسی در طول پریود، خطر انتقال عفونت‌های مقاربتی (STI) و بیماری‌های مثل HIV است. امکان انتقال بیماری‌های مقاربتی یا HIV با رابطه جنسی محافظت نشده در هر زمانی، چه در دوران قاعدگی و چه غیر از آن، وجود دارد. با این‌حال، برخی از ویروس‌ها (مانند هپاتیت یا ایدز) می‌توانند در خون زنده بمانند. بنابراین خطر انتقال در دوران قاعدگی بیشتر است.

واقعیت این است که خطر ابتلا یا انتقال بیماری‌های مقاربتی و ایدز در دوران قاعدگی به‌دلیل وجود خون بیشتر است. مخصوصا چون ویروس HIV در خون وجود دارد و ممکن است از طریق تماس با خون قاعدگی حاوی ویروس منتقل شود.

درضمن تغییرات در دهانه رحم و تعادل pH واژن در طول قاعدگی می‌تواند در زمان ارتباط با همسر در دوران قاعدگی، زنان را در برابر عفونت‌های باکتریایی و ویروسی آسیب‌پذیرتر کند.

احتمال بارداری در ارتباط با همسر در دوران قاعدگی

احتمال بارداری در دوران پریود کم است، اما هنوز هم ممکن است فرد زمان ارتباط با همسر در دوران قاعدگی باردار شود. چون حداکثر زمان تخمک‌گذاری حدود 12 تا 14 روز قبل از پریود است. اسپرم زنده می‌تواند سه تا پنج روز پس از رابطه جنسی در دستگاه تناسلی زن زنده بماند. بنابراین اگر فرد چرخه قاعدگی کوتاه‌تری نسبت به حد متوسط داشته باشد و کمی پس از پریود تخمک‌گذاری او شروع شود، احتمال بارداری وجود دارد.

اگر قصد بارداری ندارید حتما از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده کنید و حواستان به زمان تخمک گذاری در پریود نامنظم باشد.

آیا رابطه جنسی بر چرخه قاعدگی تأثیر می‌گذارد؟

هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که نشان دهد رابطه جنسی باعث شروع زودهنگام پریود یا طولانی شدن آن می‌شود. با این‌حال ارتباط با همسر در دوران قاعدگی مثل رابطه در هر زمان دیگری ممکن است چرخه‌های قاعدگی فرد را تحت تاثیر قرار بدهد. یعنی چرخه‌های قاعدگی بین افراد فعال جنسی و افراد غیر فعال جنسی تفاوت دارند.

یک مطالعه‌ در سال ۲۰۱۴ منتشر شده که ۲۵۹ زن ۱۸ تا ۴۴ ساله که به‌طور منظم قاعدگی داشتند و از روش‌های پیشگیری از بارداری هورمونی استفاده نمی‌کردند را مورد بررسی قرار داده است. این پژوهش نشان داد که زنان فعال از نظر جنسی در مقایسه با زنانی که از نظر جنسی فعال نبودند، سطح بالاتری از هورمون‌های تولید مثلی خاص دارند. مثلا:

• سطح استروژن در زنان فعال جنسی ۱۵٪ بیشتر بود.
• سطح پروژسترون پس از تخمک‌گذاری ۴۱٪ بیشتر بود.
• سطح هورمون لوتئینیزه کننده (LH) در طول تخمک‌گذاری ۲۳٪ بیشتر بود.

همچنین، زنان فعال جنسی کمتر احتمال داشت که چرخه‌های بدون داشته باشند. البته هنوز هم هیچ تفاوتی بین گروه‌ها در مورد سایر هورمون‌ها مانند هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) و تستوسترون در این گروه‌ها دیده نشده است.

یک مطالعه جدیدتر هم در سال 2022 منتشر شده که 530 زن را به‌مدت یک سال تحت نظر داشته و 2564 چرخه را برای مقایسه چرخه‌های قاعدگی افراد فعال و غیرفعال از نظر جنسی بررسی کرده است. این پژوهش هم چند تفاوت جالب بین زنان فعال جنسی و آن‌هایی که رابطه ندارند نشان داده است:

• زنان فعال از نظر جنسی چرخه‌های طولانی‌تری داشتند (به طور متوسط 30.1 روز در مقایسه با 29.1 روز)
• زنان فعال از نظر جنسی فاز لوتئال چرخه طولانی‌تری داشتند (11.4 روز در مقابل 10.8 روز). فاز پس از تخمک‌گذاری طولانی‌تر نشانه باروری بهتر است.
• لکه‌بینی قبل از قاعدگی در چرخه‌های بدون رابطه جنسی شایع‌تر بود.

یعنی بر اساس یافته‌های این دو مطالعه، چرخه‌های بدون رابطه جنسی ویژگی‌های چرخه قاعدگی متفاوتی داشتند و نشانه‌های کمتری از اوج باروری نشان داده‌اند.

 چند توصیه برای امن‌تر بودن ارتباط با همسر در دوران قاعدگی

ارتباط با همسر در دوران قاعدگی بی‌خطر است، اما همانطور که گفتیم ممکن است برای همه خوشایند و راحت نباشد. درضمن مهم است که حتما برای امنیت و سلامت یک‌سری نکات بهداشتی را رعایت کنید. ازجمله:

1. با شریک زندگی خود صادق و روراست باشید. به او بگویید که در مورد رابطه جنسی در دوران پریود چه احساسی دارید و از او هم بپرسید که چه احساسی به این رابطه دارد. اگر یکی از شما مردد است، در مورد دلایل ناراحتی‌‌اش صحبت کنید.
2. تامپون یا کاپ قاعدگی را حتما قبل از شروع رابطه خارج کنید. اگر تامپون یا کاپ قاعدگی در طول رابطه جنسی در واژن باشد خطرناک است. همچنین می‌تواند مانع از رابطه جنسی شود یا رابطه جنسی را برای هر دو طرف ناراحت‌کننده کند.
3. یک حوله تیره رنگ روی تخت پهن کنید یا در حمام یا وان رابطه جنسی داشته باشید تا از کثیفی جلوگیری شود. یک حوله یا دستمال مرطوب مرطوب هم کنارتان داشته باشید تا بعد از تمام شدن رابطه خودتان را تمیز کنید.
4. در طول دوره قاعدگی، دهانه رحم معمولاً کمی پایین‌تر از واژن قرار می‌گیرد. همین هم ممکن است بر احساس فرد در موقعیت‌های مختلف رابطه جنسی تأثیر بگذارد. اگر حالت‌های همیشگی رابطه جنسی در زمان پریود برایتان ناراحت‌کننده است، حالت دیگری را امتحان کنید. همیشه مطمئن شوید که در زمان رابطه احساس راحتی می‌کنید.
5. برای مدیریت دردهای مرتبط با قاعدگی مانند گرفتگی عضلات، مسکن مصرف کنید.

سخن آخر

رابطه جنسی در طول پریود معمولا بی‌خطر است و مشکلی برای سلامتی زن یا مرد به‌وجود نمی‌آورد. اگرچه برخی افراد ممکن است این تجربه را کثیف‌کننده بدانند، اما داشتن سکس در زمان پریود می‌تواند مزایایی مانند تسکین درد و افزایش صمیمیت زوج‌ها داشته باشد. البته برای داشتن یک ارتباط با همسر در دوران قاعدگی، رعایت اقدامات احتیاطی در برابر بیماری‌های مقاربتی و بارداری مهم است. با کمی آمادگی یک رابطه جنسی سالم و امن در این روزهای خاص می‌تواند به اندازه بقیه ماه لذت‌بخش باشد.

منابع: healthline, verywellhealth

سوالات متداول