بهترین دمنوش برای پریود شدن چیست؟ بررسی تأثیرات بالینی دمنوش‌های گیاهی

استفاده از دمنوش برای پریود شدن، می‌تواند به‌عنوان یک روش طبیعی و مؤثر معرفی شود. گیاهانی مانند مرزنجوش، زنجبیل، دارچین، رازیانه و بابونه به‌ویژه برای تسکین دردهای قاعدگی، تنظیم زمان پریود و کاهش اسپاسم‌های رحمی مفید هستند. این دمنوش‌ها با تأثیر بر تعادل هورمونی بدن، به بهبود عملکرد دستگاه تناسلی و کاهش مشکلات مربوط به قاعدگی کمک می‌کنند. اگر با مشکلات شدید قاعدگی یا اختلالات هورمونی روبه‌رو هستید، مشاوره با پزشک توصیه می‌شود.

دمنوش	خواص
دمنوش جعفری	تسکین‌دهنده دردهای قاعدگی و تنظیم زمان پریود
دمنوش زنجبیل	کاهش درد، بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی
دمنوش دارچین	تنظیم هورمون‌ها و کاهش خونریزی شدید
دمنوش رازیانه	متعادل‌کردن هورمون‌ها و کاهش اسپاسم‌های رحم
دمنوش بابونه	آرام‌بخش و تسکین‌دهنده دردهای قاعدگی
دمنوش زردچوبه	کاهش درد و تنظیم استروژن به پروژسترون
دمنوش ریحان	کاهش گرفتگی‌های عضلانی و بهبود سلامت هورمونی
دمنوش شیرین‌بیان	تنظیم کورتیزول و متعادل‌سازی هورمون‌های زنانه
دمنوش مرزنجوش	تسکین دردهای رحمی و تنظیم هورمون‌ها
دمنوش گل رز	آرامش‌دهنده، کاهش استرس و حمایت عاطفی

تأثیر دمنوش برای پریود شدن چیست؟

دمنوش‌های گیاهی با استفاده از ترکیبات طبیعی، می‌توانند نقش مؤثری در بازگرداندن و تنظیم قاعدگی در خانه ایفا کنند. بعضی از گیاهان دارای فیتواستروژن‌ها هستند و می‌توانند با گیرنده‌های استروژن بدن شما تعامل داشته باشند. به‌این‌ترتیب، قادر خواهند بود که اثرات استروژن را در بدن زنان تنظیم و به تعادل هورمونی آن‌ها کمک کنند. به گفته وب‌سایت tuasaude :

“To get regular periods naturally, you can prepare teas like marjoram tea or St. Kitts wort tea, which contain substances that help to keep hormones within normal levels. These can promote more regular cycles, as well as decrease menstrual flow and relieve cramps.”

«برای تنظیم طبیعی قاعدگی، می‌توانید دمنوش‌هایی مانند دمنوش مرزنجوش یا دمنوش سنت کیتس ورت تهیه و مصرف کنید. این گیاهان حاوی ترکیباتی هستند که به حفظ تعادل طبیعی هورمون‌ها کمک می‌کنند. استفاده از این دمنوش‌ها می‌تواند باعث منظم‌تر‌شدن چرخه قاعدگی شود، میزان خونریزی را کاهش بدهد و همچنین در تسکین دردهای قاعدگی مؤثر باشد.»

برخی دمنوش‌ها دارای خواص ضداسپاسم هستند. این خاصیت موجب شل‌شدن عضلات رحم می‌شود و می‌تواند شدت گرفتگی‌ها و دردهای قاعدگی را کاهش بدهد. در نهایت اینکه، دمنوش برای پریود شدن با افزایش گردش خون در ناحیه لگن، عملکرد رحم را تسهیل می‌کند و باعث تنظیم قاعدگی نامنظم می‌شود. 

بهترین دمنوش برای تنظیم قاعدگی

دمنوش‌های گیاهی از قدیم‌الایام به‌عنوان یکی از روش‌های طبیعی و بی‌خطر برای تنظیم قاعدگی و کاهش عوارض آن در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفتند. در اینجا به معرفی تعدادی از این گیاهان، به‌همراه فواید و عملکردشان می‌پردازیم:

دمنوش جعفری

جعفری حاوی ترکیبات فعالی مانند «آپیول» و «میرستی‌سین» است که به‌ عنوان دمنوش برای پریودی سریع به کمک شما می‌آید. این گیاه یک تسکین‌دهنده برای کاهش دردهای قاعدگی است که با مصرف آن (چند روز پیش‌از موعد مورد انتظار پریود)، زمان شروع خون‌ریزی را تنظیم می‌کند.

یک تا ۲ قاشق غذاخوری برگ تازه یا خشک‌شده جعفری را در یک لیوان آب جوش بریزید. در لیوان را بپوشانید و اجازه بدهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس صاف و نوش جان کنید. شما می‌توانید این دمنوش را روزی ۲ بار، حداکثر به‌مدت ۴ تا ۵ روز پیش‌از موعد پریود، بنوشید.

دمنوش زعفران برای پریود شدن

دمنوش زعفران یکی دیگر از گزینه‌های طبیعی برای تحریک قاعدگی است. زعفران با خاصیت گرم و محرکی که دارد، می‌تواند به بهبود جریان خون در ناحیه رحم و تنظیم هورمون‌ها کمک کند. ترکیبات فعالی مانند سافرانال و کروسین در زعفران، نقش ضدالتهابی و آرام‌بخش دارند و ممکن است با کاهش تنش و استرس، یکی از دلایل تأخیر در پریود را نیز برطرف کنند.

مصرف منظم و متعادل دمنوش زعفران (مثلاً یک فنجان در روز) در روزهای پیش از موعد پریود، در برخی زنان به آغاز قاعدگی کمک کرده؛ اما مصرف بیش‌ازحد آن توصیه نمی‌شود و برای زنان باردار یا دارای مشکلات هورمونی، مشورت با پزشک الزامی است.

در ویدئوی زیر طرز تهیه دمنوش زعفران توضیح داده شده است:

دمنوش زنجبیل

زنجبیل یکی از بهترین گیاهان ضدالتهاب است که نه‌تنها دردهای قاعدگی را کاهش می‌دهد بلکه می‌تواند به کاهش خون‌ریزی‌های زیاد و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند. طبع گرم زنجبیل، گردش خون در بدن شما را بهبود می‌بخشد و شرایط پریودی را تحریک می‌کند. 

یک تکه زنجبیل تازه (حدود ۲-۳ سانتی‌متر) را پوست بگیرید و خرد کنید. سپس آن را در یک فنجان آب جوش به‌مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. پس‌از صاف‌کردن، می‌توانید آن را با مقداری عسل میل کنید. مصرف روزی ۲ تا ۳ فنجان از دمنوش در هفته پیش‌از پریود یا هنگام دردهای قاعدگی به آرامش بدن شما کمک می‌کند.

دمنوش گل رز یا گلاب

گل رز علاوه‌بر عطر دل‌انگیزش، خواص آرام‌بخش دارد و در بهبود خلق‌وخو، کاهش استرس و آرامش پیش‌از قاعدگی، بسیار مؤثر است. ما این دمنوش را برای حمایت عاطفی در دوران قاعدگی به شما توصیه می‌کنیم.

یک قاشق چای‌خوری گلبرگ خشک‌شده گل رز یا یک قاشق گلاب را در آب جوش بریزید، ۷ تا ۱۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس روزانه یک‌بار برای آرامش در دوران قاعدگی، مصرف کنید.

دمنوش دارچین

فعالیت بدنی شدید یا تغییرات سریع در وزن بدن، می‌تواند تعادل هورمونی شما را مختل کند و مشکلاتی مانند اختلال در تخمک‌گذاری و قاعدگی به وجود آورد و باعث عقب افتادن پریود شود. مصرف دارچین برای تنظیم‌ هورمون‌ها (به‌خصوص در زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک هستند)، بسیار مفید است. این دمنوش برای پریود شدن، کاهش دردهای شکمی و کاهش خون‌ریزی شدید استفاده می‌شود و دارای خواص ضدالتهابی نیز است.

یک چوب دارچین یا یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در آب جوش ریخته و بگذارید ۵ تا ۷ دقیقه بجوشد. سپس از صافی عبور بدهید و روزی ۱ تا ۲ بار در دوران قاعدگی یا چند روز پیش‌از آن، مصرف کنید.

دمنوش ریحان

یکی دیگر از گیاهان گرم و آرام‌بخش، ریحان است که در کاهش گرفتگی‌های عضلانی و بهبود سلامت هورمونی مؤثر است. دمنوش ریحان در طب آیورودا برای تقویت زنانگی استفاده می‌شود.

۵ تا ۷ برگ ریحان تازه یا یک قاشق چای‌خوری برگ خشک را در آب جوش بریزید، ۵ تا ۷ دقیقه دم کنید و هر روز، یک فنجان بنوشید.

دمنوش رازیانه برای پریود شدن

رازیانه حاوی فیتواستروژن‌هایی است که عملکردی مشابه استروژن در بدن دارند. این گیاه با متعادل‌کردن هورمون‌ها و کاهش اسپاسم‌های رحم، قاعدگی‌های دردناک را تنظیم می‌کند.

طرز تهیه دمنوش رازیانه برای قاعدگی

یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه را کوبیده در یک لیوان آب جوش بریزید و به‌مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۲ بار (صبح و عصر) تا زمانی که علائم کاهش بیاید یا پریود منظم شود، آن را مصرف کنید.

دمنوش زردچوبه

خاصیت ضدالتهابی قوی زردچوبه، دردهای قاعدگی را کاهش می‌دهد. همچنین ترکیبات فعال آن مانند کورکومین در تنظیم نسبت استروژن به پروژسترون نیز نقش مؤثری دارد. 

نصف قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را با آب جوش یا شیر گرم یا زنجبیل ترکیب کنید و به‌خوبی هم بزنید. این دمنوش را می‌توانید روزی یک‌بار، به‌خصوص در روزهای پیش‌از پریودی استفاده کنید.

دمنوش بابونه

بابونه خاصیت آرام‌بخش و ضدالتهاب دارد. مصرف این دمنوش برای پریود شدن، کاهش تنش عصبی، درمان درد پریود و بهبود کیفیت خواب، بسیار مفید شود. اگر دچار  استرس یا اضطراب یا تأخیر در قاعدگی هستید، مصرف دمنوش بابونه را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

یک قاشق چای‌خوری گل خشک بابونه را با آب جوش مخلوط کنید در آن را گذاشته و ۵ تا ۱۰ دقیقه منتظر بمانید و سپس میل کنید. دمنوش بابونه را می‌توانید پیش‌از خواب، برای آرامش و کاهش استرس استفاده کنید.

دمنوش ریشه شیرین‌بیان (Licorice Root)

مصرف شیرین‌بیان در تنظیم کورتیزول و بهبود عملکرد غدد فوق‌کلیوی در متعادل‌سازی هورمون‌های زنانه مؤثر است. البته اگر فشار خون بالا دارید باید در مصرف آن احتیاط کنید.

نصف قاشق چای‌خوری ریشه خشک‌شده را با آب جوش دم کنید یا ۱۰ دقیقه آن را بجوشانید. این دمنوش را حداکثر یک فنجان در روز و به‌مدت محدود مصرف کنید. ضمناً اگر فشار خون بالا دارید، بهتر است استفاده نکنید.

دمنوش مرزنجوش (Marjoram)

مرزنجوش به‌عنوان یک گیاه هورمون‌تنظیم‌کننده در طب سنتی شناخته می‌شود. مصرف منظم این دمنوش برای پریود شدن و تسکین دردهای رحمی، بسیار راه‌گشا است.

یک قاشق چای‌خوری مرزنجوش خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد و روزی ۲ بار، به‌مدت ۵ تا ۷ روز در هر ماه، مورد استفاده قرار بدهید.

چه افرادی نباید از دمنوش‌های گیاهی استفاده کنند؟ 

انتخاب بهترین دمنوش برای پریود شدن، بستگی به شرایط جسمی و روحی شما دارد. 

با اینکه بسیاری از دمنوش‌های گیاهی، طبیعی و بی‌خطر به‌نظر می‌رسند؛ اما برای برخی از افراد، می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کنند. در ادامه به گروه‌هایی که باید با احتیاط یا حتی پرهیز کامل از این دمنوش‌ها استفاده کنند، اشاره می‌کنیم:

زنان باردار یا شیرده

بعضی از گیاهان با تأثیر مستقیم‌شان بر رحم، باعث انقباضات یا تغییرات هورمونی می‌شوند که می‌تواند در دوران بارداری یا شیردهی خطرناک باشد. دمنوش‌هایی مانند کوهاش آبی، سداب و دونگ کوئی از جمله مواردی هستند که در این دوران باید از آن‌ها اجتناب کنید. به شما توصیه می‌کنیم که پیش‌از مصرف هرگونه دمنوش برای پریود شدن، حتماً با پزشک یا متخصص مشورت کنید.

افرادی که داروی خاصی مصرف می‌کنند

تداخل دمنوش‌های گیاهی با داروهای تجویزی یا حتی داروهای بدون نسخه، می‌تواند مشکل‌ساز شود. برای مثال، مصرف هم‌زمان برخی دمنوش‌ها با داروهای رقیق‌کننده خون (مانند وارفارین)، هورمون‌درمانی یا داروهای قلبی و ضدافسردگی، موجب آسیب به بدن شما شود. در این مورد نیز حتماً از یک پزشک متخصص مشاوره بگیرید.

افرادی که بیماری‌های هورمونی دارند

اگر به شرایطی مانند اندومتریوز، فیبروم رحم یا سرطان‌های وابسته به هورمون (مثلاً سرطان پستان یا رحم) مبتلا هستید، باید در مصرف گیاهانی که روی هورمون‌ها اثر می‌گذارند، مانند پنج‌انگشت یا رازیانه، دقت زیادی داشته باشید و اینکه بدون نظر پزشک از آن‌ها استفاده نکنید.

محدودیت‌های دمنوش گیاهی؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ 

هر چند که دمنوش‌های گیاهی نقش خوبی در سلامت قاعدگی دارند؛ اما نباید جایگزین تشخیص تخصصی و درمان پزشکی شوند. اگر با علائم زیر مواجه شدید، حتماً با یک متخصص سلامت زنان مشورت کنید:

• قطع قاعدگی برای سه ماه یا بیشتر (درحالی‌که باردار نیستید)؛
• دردهای شدید یا خون‌ریزی‌های بسیار سنگین که فعالیت‌های روزمره شما را مختل می‌کنند؛
• نشانه‌هایی از اختلالات هورمونی مانند رشد موهای زائد (هیرسوتیسم)، آکنه شدید یا افزایش یا کاهش وزن قابل‌توجه که ممکن است به مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا اختلالات تیروئید اشاره داشته باشد؛
• بهبود نیافتن علائم، پس‌از استفاده مداوم از دمنوش برای تنظیم قاعدگی یا روش‌های طبیعی.

در چنین شرایطی، پزشک می‌تواند با انجام آزمایش‌ها و ارزیابی دقیق، علت اصلی مشکل شما را شناسایی و درمان مناسب‌تری، مانند تغییر سبک زندگی، درمان دارویی یا اقدامات تکمیلی را به شما پیشنهاد کند.

اگر دوره پریودی پر استرسی دارید، پک قاعدگی Levva Pharma می‌تواند دقیقاً همان چیزی باشد که نیاز دارید. پک قاعدگی لیوافارما شامل یک عدد کاپ قاعدگی، یک عدد لیوان ضدعفونی‌کننده کاپ، یک عدد دستبند قاعدگی و بروشور و یک بسته پد گرم‌کننده و تسکین‌دهنده درد (بسته 3 عددی) است. این محصول در کنار حفظ بهداشت بانوان و راحتی به شما در کاهش نگرانی‌های همیشگی این دوران کمک می‌کند. با یک انتخاب هوشمندانه‌، می‌توانید این دوره سخت را به زمانی برای مراقبت از خودتان تبدیل کنید.

سخن پایانی

در دنیایی که بسیاری از ما به‌دنبال روش‌های طبیعی‌ و ملایم‌‌تری برای مراقبت از سلامت زنانه‌ خود هستیم، استفاده از دمنوش برای پریود شدن جایگاه خود را به‌خوبی پیدا کرده است. از تسکین دردهای قاعدگی گرفته تا کمک به تنظیم چرخه پریودی، این گیاهان می‌توانند به‌عنوان همراهی آرام و مؤثر برای شما عمل کنند. بااین‌حال، باید همیشه به بدن خود گوش بدهید و در صورت بروز علائم نگران‌کننده از مشاوره پزشکی غافل نشوید.

سوالات متداول