بهترین دمنوش برای پریود شدن چیست؟ بررسی تأثیرات بالینی دمنوش‌های گیاهی

استفاده از دمنوش برای پریود شدن، می‌تواند به‌عنوان یک روش طبیعی و مؤثر معرفی شود. گیاهانی مانند مرزنجوش، زنجبیل، دارچین، رازیانه و بابونه به‌ویژه برای تسکین دردهای قاعدگی، تنظیم زمان پریود و کاهش اسپاسم‌های رحمی مفید هستند. این دمنوش‌ها با تأثیر بر تعادل هورمونی بدن، به بهبود عملکرد دستگاه تناسلی و کاهش مشکلات مربوط به قاعدگی کمک می‌کنند. اگر با مشکلات شدید قاعدگی یا اختلالات هورمونی روبه‌رو هستید، مشاوره با پزشک توصیه می‌شود.

تأثیر دمنوش برای تنظیم قاعدگی چگونه است؟

دمنوش‌های گیاهی با استفاده از ترکیبات طبیعی، می‌توانند نقش مؤثری در بازگرداندن و تنظیم قاعدگی ایفا کنند. بعضی از گیاهان دارای فیتواستروژن‌ها هستند و می‌توانند با گیرنده‌های استروژن بدن شما تعامل داشته باشند. به‌این‌ترتیب، قادر خواهند بود که اثرات استروژن را در بدن زنان تنظیم و به تعادل هورمونی آن‌ها کمک کنند. به گفته وب‌سایت tuasaude :

“To get regular periods naturally, you can prepare teas like marjoram tea or St. Kitts wort tea, which contain substances that help to keep hormones within normal levels. These can promote more regular cycles, as well as decrease menstrual flow and relieve cramps.”

«برای تنظیم طبیعی قاعدگی، می‌توانید دمنوش‌هایی مانند دمنوش مرزنجوش یا دمنوش سنت کیتس ورت تهیه و مصرف کنید. این گیاهان حاوی ترکیباتی هستند که به حفظ تعادل طبیعی هورمون‌ها کمک می‌کنند. استفاده از این دمنوش‌ها می‌تواند باعث منظم‌تر‌شدن چرخه قاعدگی شود، میزان خونریزی را کاهش بدهد و همچنین در تسکین دردهای قاعدگی مؤثر باشد.»

برخی دمنوش‌ها دارای خواص ضداسپاسم هستند. این خاصیت موجب شل‌شدن عضلات رحم می‌شود و می‌تواند شدت گرفتگی‌ها و دردهای قاعدگی را کاهش بدهد. در نهایت اینکه، دمنوش برای پریود شدن با افزایش گردش خون در ناحیه لگن، عملکرد رحم را تسهیل می‌کند و باعث بیشترشدن نظم دوره قاعدگی می‌شود. 

اگر دوره پریودی پر استرسی دارید، پک قاعدگی Levva Pharma می‌تواند دقیقاً همان چیزی باشد که نیاز دارید. پک قاعدگی لیوافارما شامل یک عدد کاپ قاعدگی، یک عدد لیوان ضدعفونی‌کننده کاپ، یک عدد دستبند قاعدگی و بروشور و یک بسته پد گرم‌کننده و تسکین‌دهنده درد (بسته 3 عددی) است. این محصول در کنار حفظ بهداشت بانوان و راحتی به شما در کاهش نگرانی‌های همیشگی این دوران کمک می‌کند. با یک انتخاب هوشمندانه‌، می‌توانید این دوره سخت را به زمانی برای مراقبت از خودتان تبدیل کنید.

دلایل نامنظم‌شدن و تأخیر در دوره پریود چیست؟

برای اینکه دلایل قاعدگی نامنظم یا به‌تأخیرافتادن آن را بهتر درک کنید، لازم است که با عوامل مختلفی که باعث این اتفاق می‌شوند، آشنا شوید. در ادامه به این عوامل می‌پردازیم:

• عدم تعادل هورمونی (مانند PCOS یا اختلالات تیروئید): شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و اختلالات تیروئید، به‌طور مستقیم بر هورمون‌هایی که قاعدگی را تنظیم می‌کنند، اثر می‌گذارند و منجر به تخمک‌گذاری و قاعدگی نامنظم می‌شوند.
• استرس و خواب نامناسب: استرس‌های مزمن و خواب ناکافی، می‌توانند سیستم هورمونی بدن شما را مختل کنند و باعث قاعدگی نامنظم شود.
• ورزش زیاد یا تغییرات ناگهانی وزن: فعالیت بدنی شدید یا تغییرات سریع در وزن بدن، می‌تواند تعادل هورمونی شما را مختل کند و مشکلاتی مانند اختلال در تخمک‌گذاری و قاعدگی به وجود آورد و باعث عقب افتادن پریود شود.
• بیماری‌های مزمن: بیماری‌هایی مانند دیابت یا اختلالات خودایمنی، تأثیرات منفی بر روی دوره پریودی می‌گذارند.
• مصرف داروها: بعضی داروها، ممکن است عوارض جانبی داشته باشند که موجب تأخیر در قاعدگی می‌شوند.
• پیش‌یائسگی یا بلوغ: اگر در دوران پیش‌یائسگی یا بلوغ هستید، نوسانات هورمونی ایجادشده در این دوران، می‌توانند منجر به نامنظمی‌های موقت در قاعدگی شوند.

اگر به‌دنبال راحتی، بهداشت و صرفه‌جویی در دوران پریود هستید، کاپ قاعدگی آندیا (Andiya) مدل Double انتخابی هوشمندانه برای شماست. این محصول با طراحی نرم و انعطاف‌پذیر از سیلیکون پزشکی باکیفیت ساخته شده است و بدون ایجاد حساسیت تا ۱۲ ساعت محافظت پیوسته را برای شما فراهم می‌کند. بستۀ دو عددی آن شامل دو سایز متفاوت است که می‎توانید سایز مناسب را براساس شدت خونریزی یا شرایط بدنتان، انتخاب کنید. با آندیا می‌توانید دوران قاعدگی را با آرامش، اطمینان و بدون نیاز به محصولات یک‌بار مصرف پشت سر بگذارید.

روش‌های خانگی برای پریود شدن

برخی درمان‌های خانگی برای پریود شدن  تنظیم یا تسکین علائم آن، یک روش مؤثر و کم‌عارضه است. در ادامه، روش‌های خانگی متنوعی را با شما مطرح می‌کنیم که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید:

• دمنوش‌های گیاهی: نوشیدن دمنوش برای پریودی سریع می‌تواند به تنظیم این چرخه کمک کند.
• گرم نگه‌داشتن بدن: با قراردادن کیسه آب گرم روی شکم خود، گرفتگی‌ها و تحریکات دوران قاعدگی را کاهش بدهید.
• فعالیت بدنی: ورزش سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا، می‌تواند جریان خون را در بدن شما افزایش و استرس را کاهش بدهد.
• رژیم غذایی مناسب: مصرف خوراکی‌های گرم و مقوی مانند خرما، زردچوبه و مغزیجات به تنظیم قاعدگی کمک می‌کند.
• خواب و آرامش: سعی کنید که خواب کافی داشته باشید؛ چراکه باعث کاهش استرس و درنتیجه، تعادل هورمونی و پریود منظم در بدن شما می‌شود.

یکی از راهکارهای نوین و مؤثر برای کاهش و درمان درد پریود، استفاده از پچ گرم‌کننده و تسکین‌دهنده دورامنس (Duramens) است. این محصول، همراهی کاربردی برای روزهای سخت پریودی شماست. از ویژگی‌های این پچ میتوان به تولید گرمای یکنواخت و ملایم بین ۴۵ تا ۵۵ درجه سانتی‌گراد، بدون نیاز به برق یا وسیله گرمایشی اشاره کرد که به کاهش دردهای شکمی و کمری کمک می‌کند. طراحی ارگونومیک، بافت لطیف و استفاده از مواد ضدحساسیت باعث شده است که این محصول برای استفاده روزمره، حتی هنگام کار یا استراحت، کاملاً مناسب باشد. 

به این نکته توجه داشته باشید که اگر تأخیر در پریود، به‌طور مداوم تکرار می‌شود یا خون‌ریزی شدید و درد غیرعادی دارید یا مشکوک به بارداری هستید، حتماً به پزشک خود مراجعه و با او مشورت کنید. 

بهترین دمنوش برای تنظیم قاعدگی

دمنوش‌های گیاهی از قدیم‌الایام به‌عنوان یکی از روش‌های طبیعی و بی‌خطر برای تنظیم قاعدگی و کاهش عوارض آن در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفتند. در اینجا به معرفی تعدادی از این گیاهان، به‌همراه فواید و عملکردشان می‌پردازیم:

دمنوش جعفری

جعفری حاوی ترکیبات فعالی مانند «آپیول» و «میرستی‌سین» است که به‌عنوان دمنوش برای پریودی سریع به کمک شما می‌آید. این گیاه یک تسکین‌دهنده برای کاهش دردهای قاعدگی است که با مصرف آن (چند روز پیش‌از موعد مورد انتظار پریود)، زمان شروع خون‌ریزی را تنظیم می‌کند.

یک تا ۲ قاشق غذاخوری برگ تازه یا خشک‌شده جعفری را در یک لیوان آب جوش بریزید. در لیوان را بپوشانید و اجازه بدهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس صاف و نوش جان کنید. شما می‌توانید این دمنوش را روزی ۲ بار، حداکثر به‌مدت ۴ تا ۵ روز پیش‌از موعد پریود، بنوشید.

دمنوش زنجبیل

زنجبیل یکی از بهترین گیاهان ضدالتهاب است که نه‌تنها دردهای قاعدگی را کاهش می‌دهد بلکه می‌تواند به کاهش خون‌ریزی‌های زیاد و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند. طبع گرم زنجبیل، گردش خون در بدن شما را بهبود می‌بخشد و شرایط پریودی را تحریک می‌کند. 

یک تکه زنجبیل تازه (حدود ۲-۳ سانتی‌متر) را پوست بگیرید و خرد کنید. سپس آن را در یک فنجان آب جوش به‌مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. پس‌از صاف‌کردن، می‌توانید آن را با مقداری عسل میل کنید. مصرف روزی ۲ تا ۳ فنجان از دمنوش در هفته پیش‌از پریود یا هنگام دردهای قاعدگی به آرامش بدن شما کمک می‌کند.

دمنوش دارچین

مصرف دارچین برای تنظیم‌ هورمون‌ها (به‌خصوص در زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک هستند)، بسیار مفید است. این دمنوش برای پریود شدن، کاهش دردهای شکمی و کاهش خون‌ریزی شدید استفاده می‌شود و دارای خواص ضدالتهابی نیز است.

یک چوب دارچین یا یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در آب جوش ریخته و بگذارید ۵ تا ۷ دقیقه بجوشد. سپس از صافی عبور بدهید و روزی ۱ تا ۲ بار در دوران قاعدگی یا چند روز پیش‌از آن، مصرف کنید.

دمنوش رازیانه

رازیانه حاوی فیتواستروژن‌هایی است که عملکردی مشابه استروژن در بدن دارند. این گیاه با متعادل‌کردن هورمون‌ها و کاهش اسپاسم‌های رحم، قاعدگی‌های دردناک را تنظیم می‌کند.

یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه را کوبیده در یک لیوان آب جوش بریزید و به‌مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۲ بار (صبح و عصر) تا زمانی که علائم کاهش بیاید یا پریود منظم شود، آن را مصرف کنید.

دمنوش بابونه

بابونه خاصیت آرام‌بخش و ضدالتهاب دارد. مصرف این دمنوش برای پریود شدن، کاهش تنش عصبی، تسکین دردهای قاعدگی و بهبود کیفیت خواب، بسیار مفید شود. اگر دچار  استرس یا اضطراب یا تأخیر در قاعدگی هستید، مصرف دمنوش بابونه را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

یک قاشق چای‌خوری گل خشک بابونه را با آب جوش مخلوط کنید در آن را گذاشته و ۵ تا ۱۰ دقیقه منتظر بمانید و سپس میل کنید. دمنوش بابونه را می‌توانید پیش‌از خواب، برای آرامش و کاهش استرس استفاده کنید.

دمنوش زردچوبه

خاصیت ضدالتهابی قوی زردچوبه، دردهای قاعدگی را کاهش می‌دهد. همچنین ترکیبات فعال آن مانند کورکومین در تنظیم نسبت استروژن به پروژسترون نیز نقش مؤثری دارد. 

نصف قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را با آب جوش یا شیر گرم یا زنجبیل ترکیب کنید و به‌خوبی هم بزنید. این دمنوش را می‌توانید روزی یک‌بار، به‌خصوص در روزهای پیش‌از پریودی استفاده کنید.

دمنوش ریحان

یکی دیگر از گیاهان گرم و آرام‌بخش، ریحان است که در کاهش گرفتگی‌های عضلانی و بهبود سلامت هورمونی مؤثر است. دمنوش ریحان در طب آیورودا برای تقویت زنانگی استفاده می‌شود.

۵ تا ۷ برگ ریحان تازه یا یک قاشق چای‌خوری برگ خشک را در آب جوش بریزید، ۵ تا ۷ دقیقه دم کنید و هر روز، یک فنجان بنوشید.

دمنوش ریشه شیرین‌بیان (Licorice Root)

مصرف شیرین‌بیان در تنظیم کورتیزول و بهبود عملکرد غدد فوق‌کلیوی در متعادل‌سازی هورمون‌های زنانه مؤثر است. البته اگر فشار خون بالا دارید باید در مصرف آن احتیاط کنید.

نصف قاشق چای‌خوری ریشه خشک‌شده را با آب جوش دم کنید یا ۱۰ دقیقه آن را بجوشانید. این دمنوش را حداکثر یک فنجان در روز و به‌مدت محدود مصرف کنید. ضمناً اگر فشار خون بالا دارید، بهتر است استفاده نکنید.

دمنوش مرزنجوش (Marjoram)

مرزنجوش به‌عنوان یک گیاه هورمون‌تنظیم‌کننده در طب سنتی شناخته می‌شود. مصرف منظم این دمنوش برای پریود شدن و تسکین دردهای رحمی، بسیار راه‌گشا است.

یک قاشق چای‌خوری مرزنجوش خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد و روزی ۲ بار، به‌مدت ۵ تا ۷ روز در هر ماه، مورد استفاده قرار بدهید.

دمنوش گل رز یا گلاب

گل رز علاوه‌بر عطر دل‌انگیزش، خواص آرام‌بخش دارد و در بهبود خلق‌وخو، کاهش استرس و آرامش پیش‌از قاعدگی، بسیار مؤثر است. ما این دمنوش را برای حمایت عاطفی در دوران قاعدگی به شما توصیه می‌کنیم.

یک قاشق چای‌خوری گلبرگ خشک‌شده گل رز یا یک قاشق گلاب را در آب جوش بریزید، ۷ تا ۱۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس روزانه یک‌بار برای آرامش در دوران قاعدگی، مصرف کنید.

چه افرادی نباید از دمنوش‌های گیاهی استفاده کنند؟ 

انتخاب بهترین دمنوش برای پریود شدن، بستگی به شرایط جسمی و روحی شما دارد. 

با اینکه بسیاری از دمنوش‌های گیاهی، طبیعی و بی‌خطر به‌نظر می‌رسند؛ اما برای برخی از افراد، می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کنند. در ادامه به گروه‌هایی که باید با احتیاط یا حتی پرهیز کامل از این دمنوش‌ها استفاده کنند، اشاره می‌کنیم:

زنان باردار یا شیرده

بعضی از گیاهان با تأثیر مستقیم‌شان بر رحم، باعث انقباضات یا تغییرات هورمونی می‌شوند که می‌تواند در دوران بارداری یا شیردهی خطرناک باشد. دمنوش‌هایی مانند کوهاش آبی، سداب و دونگ کوئی از جمله مواردی هستند که در این دوران باید از آن‌ها اجتناب کنید. به شما توصیه می‌کنیم که پیش‌از مصرف هرگونه دمنوش برای پریود شدن، حتماً با پزشک یا متخصص مشورت کنید.

افرادی که داروی خاصی مصرف می‌کنند

تداخل دمنوش‌های گیاهی با داروهای تجویزی یا حتی داروهای بدون نسخه، می‌تواند مشکل‌ساز شود. برای مثال، مصرف هم‌زمان برخی دمنوش‌ها با داروهای رقیق‌کننده خون (مانند وارفارین)، هورمون‌درمانی یا داروهای قلبی و ضدافسردگی، موجب آسیب به بدن شما شود. در این مورد نیز حتماً از یک پزشک متخصص مشاوره بگیرید.

افرادی که بیماری‌های هورمونی دارند

اگر به شرایطی مانند اندومتریوز، فیبروم رحم یا سرطان‌های وابسته به هورمون (مثلاً سرطان پستان یا رحم) مبتلا هستید، باید در مصرف گیاهانی که روی هورمون‌ها اثر می‌گذارند، مانند پنج‌انگشت یا رازیانه، دقت زیادی داشته باشید و اینکه بدون نظر پزشک از آن‌ها استفاده نکنید.

محدودیت‌های دمنوش گیاهی؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ 

هر چند که دمنوش‌های گیاهی نقش خوبی در سلامت قاعدگی دارند؛ اما نباید جایگزین تشخیص تخصصی و درمان پزشکی شوند. اگر با علائم زیر مواجه شدید، حتماً با یک متخصص سلامت زنان مشورت کنید:

• قطع قاعدگی برای سه ماه یا بیشتر (درحالی‌که باردار نیستید)؛
• دردهای شدید یا خون‌ریزی‌های بسیار سنگین که فعالیت‌های روزمره شما را مختل می‌کنند؛
• نشانه‌هایی از اختلالات هورمونی مانند رشد موهای زائد (هیرسوتیسم)، آکنه شدید یا افزایش یا کاهش وزن قابل‌توجه که ممکن است به مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا اختلالات تیروئید اشاره داشته باشد؛
• بهبود نیافتن علائم، پس‌از استفاده مداوم از دمنوش برای تنظیم قاعدگی یا روش‌های طبیعی.
  

در چنین شرایطی، پزشک می‌تواند با انجام آزمایش‌ها و ارزیابی دقیق، علت اصلی مشکل شما را شناسایی و درمان مناسب‌تری، مانند تغییر سبک زندگی، درمان دارویی یا اقدامات تکمیلی را به شما پیشنهاد کند.

سخن پایانی

در دنیایی که بسیاری از ما به‌دنبال روش‌های طبیعی‌ و ملایم‌‌تری برای مراقبت از سلامت زنانه‌ خود هستیم، استفاده از دمنوش برای پریود شدن جایگاه خود را به‌خوبی پیدا کرده است. از تسکین دردهای قاعدگی گرفته تا کمک به تنظیم چرخه پریودی، این گیاهان می‌توانند به‌عنوان همراهی آرام و مؤثر برای شما عمل کنند. بااین‌حال، باید همیشه به بدن خود گوش بدهید و در صورت بروز علائم نگران‌کننده از مشاوره پزشکی غافل نشوید.

فروشگاه آنلاین گروچا با تمرکز بر بهبود تجربه دوران قاعدگی، مجموعه‌ای متنوع از محصولات مانند پدها و کاپ‌های قاعدگی را برای زنان فراهم کرده است. این فروشگاه تلاش می‌کند تا باکیفیت‌ترین گزینه‌ها را در اختیار بانوان قرار بدهد. با انتخاب آگاهانه، می‌توان قاعدگی را نه یک رنج ماهانه، بلکه فرصتی برای ارتباط عمیق‌تر با بدن دید.