-
هدیه
بهترین هدیه برای مربی ورزش چیست؟ پیشنهادهایی از دل تجربه
در انتخاب بهترین هدیه برای مربی ورزش، گزینه‌هایی متنوع و کاربردی وجود دارد که بسته به سبک زندگی و نیازهای حرفه‌ای مربی، می‌توانند بسیار ارزشمند باشند. از ساعت‌های هوشمند ورزشی با امکانات پیشرفته گرفته تا هدفون‌های بی‌سیم برای تمرکز بیشتر،…
-
مد و پوشاک
راهنمای خرید بهترین مارک لباس راحتی ترک برای تمام فصل‌ها (10 برند محبوب)
برندهای معروف لباس ترکیه در ایران شامل برندهایی مانند کوتون، براک، کوزا، پنتی، سیاه اینچه، لورنزا، ال‌سی وایکیکی، الیتول و اوزکان هستند که در زمینه تولید لباس راحتی مردانه، زنانه و بچه‌گانه فعالیت می کنند و با استفاده از پارچه‌های…
-
هدیه
اگر دنبال بهترین عطر زنانه برای هدیه هستید، این گزینه‌ها را از دست ندهید!
در انتخاب بهترین عطر زنانه برای هدیه، شناخت سلیقه فرد، موقعیت استفاده و پیام احساسی رایحه اهمیت بالایی دارد. این مقاله با معرفی ۱۱ عطر محبوب و متنوع، از گزینه‌های اقتصادی مثل Eyfel و Bighill گرفته تا برندهای لوکس مانند…
-
سلامت جسم
در دوران پریودی چه بخوریم و چه نخوریم؟ باید ها و نباید های تغذیه دوران پریود
تغذیه دوران پریود شامل مواد مغذی حیاتی مانند آب، آهن، منیزیم، امگا-۳، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین می شود که به بهبود هیدراتاسیون، کاهش التهاب و افزایش انرژی کمک می‌کند. مصرف میوه‌های پرآب و سرشار از ویتامین C، سبزیجات برگ‌سبز، غلات…
-
سلامت جسم
چه ورزشی کنم زود پریود بشم؟ انواع ورزش برای زود پریود شدن
بهترین ورزش برای پریود شدن سریع شامل یوگا، تمرینات شکمی، حرکات پایین تنه و ورزش‌های هوازی ملایم مثل شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی است که با افزایش گردش خون لگنی، کاهش استرس و تعادل هورمونی، می‌توانند قاعدگی را جلو…
-
بهداشت بانوان
کاپ قاعدگی چیست؟ انواع کاپ + مزایا و نحوه استفاده
کاپ قاعدگی وسیله‌ای کوچک، انعطاف‌پذیر و قیف مانند است که درون واژن قرار می‌گیرد و خون قاعدگی را جمع می‌کند. برخلاف تامپون یا نوار بهداشتی که خون را جذب می‌کنند، کاپ آن را در مخزنی نگه می‌دارد و به‌دلیل جنس…
-
بهداشت بانوان
چگونه کاپ قاعدگی را ضد عفونی کنیم؟ راهنمای کامل نگهداری از کاپ قاعدگی
پیش از اولین استفاده در هر دوره قاعدگی و همچنین پس از پایان آن، کاپ را باید به طور کامل استریل کنید. رایج ترین روش استریل کردن کاپ قاعدگی، جوشاندن آن در آب به مدت ۳ تا ۵ دقیقه است؛…
-
بهداشت بانوان
عوارض کاپ قاعدگی، آیا استفاده از کاپ قاعدگی برای شما خطرناک است؟
نشت خون، درد و فشار، واکنش‌های آلرژیک، عفونت و حتی سندرم شوک سمی از جمله مهم‌ترین عوارض کاپ قاعدگی هستند که در صورت استفاده ناصحیح یا استفاده از یک کاپ با سایز نامناسب، می‌توانند فرد را درگیر کنند؛ بنابراین در…
-
بهداشت بانوان
راهنمای انتخاب سایز کاپ قاعدگی به همراه جدول سایزبندی کاپ
برای انتخاب سایز کاپ قاعدگی باید به سن، سابقه بارداری، قدرت عضلات کف لگن، ارتفاع دهانه رحم و میزان جریان خون تان توجه داشته باشید. اگر زیر 30 سال هستید و تا کنون زایمان نکرده اید، از سایز کوچک کاپ…
-
بهداشت جنسی
اسپری تاخیری چند ساعت اثر دارد؟ اثر اسپری تاخیری بر میزان IELT از دیدگاه پزشکی
به طور کلی، اثر اسپری تاخیری بین ۳۰ دقیقه تا یک ساعت است؛ البته این مدت‌زمان می‌تواند با توجه به نوع اسپری، میزان حساسیت بدن و روش استفاده، کمی متفاوت باشد. اگر اسپری به‌درستی و در زمان مناسب استفاده شود،…
