بهداشت و سلامت
-
راهنمای جامع روش مصرف سیاه دانه برای قاعدگی + مزایا و عوارض روغن سیاه دانه
سیاه دانه می‌تواند به‌عنوان یک درمان گیاهی و طبیعی برای تسکین درد قاعدگی و تنظیم چرخه‌های قاعدگی استفاده شود. برای درد قاعدگی، می‌توان روغن سیاه دانه را به‌صورت موضعی روی ناحیه فونتانل (نقطه نرم روی سر نوزاد) مالید یا روی…
-
همه چیز درباره عقب افتادن پریود و ترشحات سفید: علل و بهترین روش مدیریت
تاخیر در پریود با ترشحات سفید می‌تواند نشانه بارداری باشد. البته عقب افتادن پریود و ترشحات سفید می‌تواند به‌دلیل برخی شرایط پزشکی و سلامتی مثل عدم تعادل هورمونی، عفونت یا حتی استرس هم اتفاق بیفتد. مخصوصا اگر ترشحات با خارش،…
-
مزایا و معایب دمنوش زعفران برای قاعدگی + طرز تهیه دمنوش زعفران برای پریود شدن
چای زعفران به‌دلیل خواص ضد التهابی و شل‌کننده عضلات بالقوه خود، می‌تواند به تسکین علائم مختلف اختلالات قاعدگی، به ویژه سندرم پیش از قاعدگی، کمک کند. خواص دمنوش زعفران برای قاعدگی همچنین می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و کاهش علائم استرس…
-
13 چای و دمنوش برای قطع خونریزی قاعدگی + نحوه آماده‌سازی
انواع دمنوش برای قطع خونریزی قاعدگی یکی از اصلی‌ترین درمان‌های خانگی برای سبک‌تر و راحت‌تر پریود محسوب می‌شوند. مثلا چای زنجبیل، چای بابونه و چای‌های حاوی بومادران یا چای بابونه و چای برگ تمشک معمولا برای کاهش خونریزی شدید و…
-
آشنایی با نحوه محاسبه سیکل قاعدگی + بهترین روش محاسبه سیکل قاعدگی
برای محاسبه سیکل قاعدگی خود، باید روزها را از اولین روز پریود (خونریزی قاعدگی) تا اولین روز پریود بعدی‌تان بشمارید. این عدد نشان‌دهنده طول چرخه شما خواهد بود. در بیشتر مواقع میانگین چرخه ۲۸ روز است، اما این چرخه می‌تواند…
-
دستورالعمل های کاربردی برای زمان جنگ + فهرست لوازم ضروری و اقدامات لازم
جنگ اتفاق تلخ و ناخوشایندی است و می‌تواند زندگی هرکسی را زیر و رو کند. برای کمتر شدن خسارت‌ها و آسیب‌های جسمی باید بدانیم که در زمان جنگ چه کنیم. در زمان جنگ مهمترین موضوع حفظ ایمنی و و بلد…
-
تخمک گذاری چیست و چه زمانی اتفاق می‌افتد؟ + علائم و روش‌های پیگیری چرخه
تخمک‌گذاری فرآیندی است که در آن یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می‌شود می‌شود و در امتداد لوله فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند. این اتفاق بخش مهمی از چرخه قاعدگی است و تاثیر مستقیم روی احتمال بارداری فرد دارد.…
-
7 حرکت یوگا برای کاهش درد پریود + آموزش تمرین تنفس
ورزش یوگا می‌تواند با حرکات کششی و حالت‌های ملایم که بر روی باسن، کمر و ناحیه لگن تمرکز دارند، درد قاعدگی را تسکین دهد. برخی از تمرین‌های یوگا برای کاهش درد پریود شامل حالت کودک (بالاسانا)، چرخش خوابیده (بارادواج) و…
-
بهترین روش‌های درمان کمر درد قاعدگی در خانه + نحوه خوابیدن صحیح در زمان درد
کمردرد قاعدگی را می‌توان با ترکیبی از درمان‌های خانگی و مسکن‌های بدون نسخه درمان کرد. استفاده از پدهای گرم کننده یا کیسه آب گرم، انجام ورزش سبک مانند پیاده روی، حرکات کششی یا یوگا و ماساژ ملایم شکم بخشی از…
-
8 روش درمان خانگی خونریزی شدید قاعدگی + گیاهان دارویی مناسب
ایجاد چند تغییر در رژیم غذایی و هیدراته نگه داشتن بدن در کنار ورزش کردن و استراحت کافی می‌تواند علائم پریودهای سخت ازجمله خونریزی‌های سنگین را کاهش داده و چرخه قاعدگی فرد را منظم‌تر کند. البته در برخی موارد مصرف…
