پریود
-
بهداشت بانوان
تغذیه دوران پریود | بایدها و نبایدهای غذایی برای سلامت بهتر
تغذیه دوران پریود شامل مواد مغذی حیاتی مانند آب، آهن، منیزیم، امگا-۳، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین می شود که به بهبود هیدراتاسیون، کاهش التهاب و افزایش انرژی کمک می‌کند. مصرف میوه‌های پرآب و سرشار از ویتامین C، سبزیجات برگ‌سبز، غلات…
-
بهداشت بانوان
راهنمای کامل بهترین ورزش برای پریود شدن از دیدگاه متخصصان زنان
بهترین ورزش برای پریود شدن شامل یوگا، تمرینات شکمی، حرکات پایین‌تنه و ورزش‌های هوازی ملایم است که با افزایش گردش خون لگنی، کاهش استرس و تعادل هورمونی، می‌توانند قاعدگی را جلو بیندازند. حرکاتی مثل پُز کمان، پروانه، اسکوات، پلانک و…
-
بهداشت و سلامت
راهنمای جامع انتخاب بهترین قرص برای کاهش درد پریود و تسکین سریع علائم
بهترین قرص برای کاهش درد پریود شامل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و مفنامیک اسید هستند که با کاهش تولید پروستاگلاندین‌ها، عامل اصلی انقباضات دردناک رحم، به تسکین درد کمک می‌کنند. همچنین در مواردی که درد شدید باشد،…
-
سبک زندگی
بهترین ورزش برای کاهش درد پریود: راهنمای جامع و موثر برای تسکین سریع
دوران قاعدگی ممکن است با علائمی مانند دردهای شکمی، گرفتگی عضلانی، تغییرات خلقی و احساس کسالت همراه باشد. یکی از روش‌هایی که می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند، انجام فعالیت بدنی و ورزش است. فعالیت‌های بدنی سبک مانند یوگا،…
-
بهداشت بانوان
⚖️ مقایسه علمی ترشحات قبل پریود و بارداری | از نظر غلظت، بو و مقدار
تفاوت ترشحات قبل پریود و بارداری در رنگ، قوام، حجم و بو قابل‌مشاهده است. قبل‌از پریود، ترشحات معمولاً سفید، غلیظ و چسبناک هستند و با نزدیک‌شدن به قاعدگی ممکن است کاهش یابند یا قهوه‌ای شوند. در بارداری، ترشحات اغلب شیری،…
-
سبک زندگی
یائسگی چیست؟ علائم اولیه و سن شروع این مرحله مهم زندگی زنان
یائسگی چیست و چرا برای بسیاری از زنان مرحله‌ای مهم و چالش‌برانگیز در زندگی محسوب می‌شود؟ یائسگی مرحله‌ای طبیعی در چرخه زندگی زنان است که بیشتر آن‌ها در سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی تجربه می‌کنند. البته سن شروع آن در…
-
بهداشت بانوان
مزایا و معایب قطع کردن پریود در بلندمدت از دیدگاه پزشکان
قطع کردن پریود به‌‌معنای متوقف کردن یا به تعویق انداختن خونریزی ماهیانه در زنان است. شاید در نگاه اول این موضوع برای برخی عجیب به نظر برسد؛ اما در مواردی خاص، مانند دلایل پزشکی و همچنین شرایط شخصی مانند سفرهای…
-
بهداشت بانوان
🩺 علت طولانی شدن پریود از نظر پزشکی | چه عواملی نگران‌کننده‌اند؟
علت طولانی شدن پریود می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی، از جمله به‌هم‌خوردن تعادل هورمونی (مانند تغییرات در سطح استروژن و پروژسترون)، بیماری‌هایی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، فیبروم یا پولیپ رحم، آدنومیوز، کم‌کاری تیروئید، مصرف برخی داروها (مانند قرص‌های ضدبارداری…
-
بهداشت بانوان
بررسی علت خونریزی شدید در پریودی و نقش آن در سلامت زنان
علت خونریزی شدید در پریودی متفاوت است و از به‌هم‌خوردن تعادل هورمونی، فیبروم یا پولیپ رحم، آدنومیوز و IUD غیرهورمونی گرفته تا اختلالات انعقادی (مانند بیماری فون ویلبراند)، مصرف داروهای رقیق‌کننده خون، بارداری خارج رحمی، سقط جنین و به‌ندرت سرطان…
-
بهداشت بانوان
بهترین روش‌های طبیعی برای تنظیم قاعدگی و تعادل هورمونی بانوان
تنظیم قاعدگی یعنی رساندن چرخه قاعدگی به ریتمی پایدار که نه دیرتر از ۳۸ روز باشد و نه زودتر از ۲۴ روز، خون‌ریزی‌اش بی‌دردسر باشد و نشانه‌های پیش قاعدگی (PMS) زندگی روزمره ما را مختل نکند؛ اما فشار زندگی مدرن،…
