چرا زنان یک روز در سال سوتین نمیپوشند؟ + فعالیتهای روز بدون سوتین
در سراسر جهان خیلی از زنان یک روز سال سوتین نمیبندند، تا بهانهای باشد برای یادآوری غربالگریهای روتین سلامت پستان. درواقع هدف اصلی از روز بدون سوتین، تشویق زنان به جدی گرفتن انجام خودآزمایی برای تشخیص زودهنگام سرطان سینه است. این روز همچنین روی بالا بردن اعتماد به نفس زنان نسبت به بدنشان و همینطور حمایت از بازماندگان سرطان سینه هم تاکید دارد.
روز بدون سوتین چه روزی است؟
در روز بدون سوتین (No Bra Day) خانمها تشویق میشوند که برای یک روز سوتین نپوشند. این کار نه فقط برای جشن گرفتن رهایی از لباس زیرهای تنگ و ناراحتکننده، بلکه برای ترویج خودآزمایی سینه و حمایت از مبتلایان به سرطان سینه است.
وبسایت (trulybeauty.com) هم میگوید این روز فقط در مورد کنار گذاشتن سوتین نیست و هدفش ارتقای اعتماد به نفس بدن، حمایت از بازماندگان و یادآوری مراقبت از سلامت همه زنان از طریق غربالگریهای منظم است.
The day isn’t just about skipping your bra. It’s about promoting body confidence, supporting survivors, and reminding all women to take care of their health through regular screenings.
البته حرف و حدیثها هم درباره این روز کم نیست و برخی آن را جنسیسازی و سوءاستفاده از بدن زنان و در عین حال کوچک شمردن یک بیماری جدی میدانند.
تاریخ روز بدون سوتین
روز بدون سوتین هر سال در 13 اکتبر (21 مهر) برگزار میشود و در آن زنان سوتین نمیپوشند و از سلامت پستان و عوارض سوتین فنردار یا بدیهای سوتینهای تنگ میگویند. البته روز بدون سوتین در ابتدا در 9 ژوئیه (جولای) سال 2011 برگزار میشد، اما بعد از سه سال به نهمین روز از ماه سال میلادی یعنی اکتبر که ماه آگاهی از سرطان سینه است، منتقل شد.
روز بدون سوتین از کی شروع شد؟
اولین روز جهانی بدون سوتین درواقع از یک رویداد پزشکی در تورنتوی کانادا، که بازماندگان سرطان سینه را به انجام جراحی ترمیمی تشویق میکرد، الهام گرفته شد. رویدادی پزشکی که اولین بار در ۱۹ اکتبر ۲۰۱۱ برگزار شد و برنامهاش آگاهیرسانی از بازسازی سینه به زنان درگیر سرطان پستان بود.
درواقع اول یک کاربر اینترنتی ناشناس با نام مستعار “آناستازیا دوناتس” در پستهای رسانههای اجتماعی خود از لزوم یک روز نپوشیدن سوتین و توجه به سلامت پستان نوشت. سپس این پست در تمام فیسبوک و شبکههای اجتماعی همهگیر شد و زنان زیادی با آن همراه شدند.
علت روز بدون سوتین
همانطور که گفتیم روز بدون سوتین یک بهانه برای حرف زدن در مورد سلامت سینه و دادن اعتماد به نفس به زنان در باره بدنشان است. مهمترین علت برگزاری این روز کمک به تشخیص زودهنگام سرطان سینه با انجام معاینات فردی و خودآزمایی منظم پستانها است.
همچنین در روز بدون سوتین از افراد و خانوادههای درگیر با سرطان سینه حمایت میشود و خیلیها برای تحقیقات و سازمانهای حمایت از بیماران کمک مالی جمعآوری میکنند.
چگونه در روز جهانی بدون سوتین ۲۰۲۶ مشارکت کنیم؟
شرکت در روز بدون سوتین فقط نپوشیدن سوتین نیست. بلکه باید در مورد سلامت سینه و مثبت اندیشی در مورد بدن یا حتی علائم حساسیت به سوتین هم حرف بزنید. بهطور کلی چند راه ساده و موثر برای مشارکت در این روز وجود دارد:
- سوتین نپوشید
نبستن سوتین و تشویق دوستان و همکاران به انجام همین کار، میتواند تعداد بیشتری از افراد را با موضوعات مورد هدف این روز درگیر کند.
- خودآزمایی انجام دهید
با یادگیری خودآزمایی و غربالگیری سرطان سینه خودتان و دیگران را آزمایش کنید تا خیالتان بابت سلامتیتان راحتتر شود.
- به خیریههای سرطان سینه کمک مالی کنید
به سازمانهایی که کارشان تحقیقات، درمان و خدمات پشتیبانی سرطان سینه است، کمک کنید. حتی اگر نمیتوانید هزینهای پرداخت کنید در کارهای داوطلبانه با آنها همکاری کنید.
- اطلاعات جدید درباره سلامت سینه را به اشتراک بگذارید
مقالهها و پژوهشهای جدید مربوط به سلامت سینه مثلا آیا سوتین باعث سرطان میشود؟ را در رسانههای اجتماعی و در جامعه خود به اشتراک بگذارید تا دیگران هم بخوانند.
- صورتی بپوشید
با پوشیدن لباس یا داشتن لوازم جانبی صورتی (نماد آگاهیرسانی درباره سرطان سینه)، حمایت خود را از این روز نشان دهید.
فراموش نکنید روز بدون سوتین میتواند چیزی بیش از یک کمپین رسانههای اجتماعی باشد. این روز را میتوان با فعالیتهای درست به فرصتی برای اطلاعرسانی درباره مراقبت از خود و آگاهی از بدن تبدیل کرد.
برنامههای روز بدون سوتین برای افراد درگیر سرطان سینه
برای بسیاری از بازماندگان سرطان، پوشیدن یک سوتین ماستکتومی برای نگه داشتن پروتز ضروری است. پس روز بدون سوتین برای این افراد یک روز برای بالا بردن اعتماد بهنفس، دوست داشتن بدن جدیدشان و اهمیت تشخیص زودهنگام بیماری برای دیگران است.
بسیاری از بازماندگان سرطان سینه در روز بدون سوتین تجربیاتشان را پس از ماستکتومی و پوشیدن سوتینهای جراحی و پرتزدار با دیگران به اشتراک میگذازند و درباره اهمیت غربالگری و توجه به سلامت سینه و ماموگرافی میگویند.
هشتگهای مرتبط با روز بدون سوتین
برای به اشتراک گذاشتن مقالهها و پژوهشها یا حتی نوشتههای مختلف درباره سلامت سینه یا تجربه یک روز بدون سوتین حتما از هشتگهای مربوط به این روز استفاده کنید تا بیشتر دیده شوند.
هشتگهای اصلی برای ارتباط بهتر با دیگران که در این کمپین مهم شرکت میکنند، عبارتند از:
#روز_بدون_سوتین
#سلامت_سینه
#مثبت_اندیشی_نسبت_به_بدن
#آگاهی_از_سرطان_سینه
#خودآزمایی
#حمایت_از_بازماندگان
#اکتبر_صورتی
3 مزیت نپوشیدن سوتین
وقتی حرف از روز بدون سوتین است، باید حتما به فواید نپوشیدن سوتین و عوارض بستن سوتین در خواب هم اشاره کنیم. بهگفته متخصصان سلامت زنان، نبستن سوتین میتواند مزایای زیر را داشته باشد:
1. میتواند گردش خون را بهتر کند
پوشیدن سوتین تنگ یا سوتین فنردار نامناسب برای ساعتهای طولانی میتواند جریان خون را در سینه و شانهها محدود کند. با گذشت زمان، این موضوع ممکن است باعث کمردرد، درد گردن یا ناراحتی در بافت سینه شود برخی مطالعات نشان میدهند که بدون سوتین بودن ممکن است به گردش خون و راحتی بیشتر بافت سینه کمک کند.
2. بهبود عضلانی در بافت سینه
یکی از مزایای کمتر شناخته شده نپوشیدن سوتین، این است که ممکن است به تقویت عضلات سینه و حفظ شکل طبیعی پستانها کمک کند. تحقیقات میگوید که پشتیبانی مدام سوتین میتواند قدرت و توانایی عضلاتی را که بهطور طبیعی به بلند کردن و بالا نگه داشتن سینهها کمک میکنند را کاهش بدهد. پس بد نیست گاهی به بدن خود زمان دهید تا تون عضلانیتان را تقویت کند.
3. مراقبت بهتر از سلامت پوست
پوشیدن سوتین در تمام طول روز، مخصوصا سوتینی که بندهای تنگ یا فنر دارد، میتواند باعث سوزش پوست، بثورات پوستی و التهاب و قرمزی پوست شود. با نبستن سوتین، اصطکاک پارچه و پوست در نواجی زیر سینه را کاهش میدهید و پوست اجازه تنفس پیدا میکند. همیشه هم سعی کنید یک سوتین نرم با پارچههای قابل تنفس و ضد حساسیت مثل سوتین هندی بپوشید.
سخن پایانی
روز بدون سوتین در سال ۲۰۱۱ با هدف افزایش آگاهی در مورد سرطان سینه آغاز شد. این رویداد میخواست اهمیت خودآزمایی و معاینات منظم سینه را به زنان یادآوری کند. یادتان باشد که تشخیص زودهنگام تغییرات میتواند برای درمان کامل این بیماری حیاتی باشد. از آن زمان، روز بدون سوتین به روزی تبدیل شده است که زنان یک روز در سال را با آزادی نبستن سوتین جشن میگیرند.
