کدام لباس مخصوص یوگا مناسب است؟ ویژگی‌های بهترین لباس یوگا زنانه و مردانه
ورزش یوگا امروز یکی از پرطرفدارین ورزش‌های بین خانم‌ها و آقایان است. ابن ورزش همزمان روی ذهن و جسم کار می‌کند و آرامش و بهتر شدن تمرکز را به فرد هدیه می‌دهد. با این حال اگر میخواهید واقعا بیشترین استفاده را از زمان خود روی تشک ببرید، باید بدانید که برای تمرینات یوگا چه لباسی می‌توانید بپوشید. مخصوصا اگر در یوگا تازه کار هستید، برای اینکه یک تجربه خوب و بدون آسیب‌دیدگی از این ورزش داشته باشید حتما به لباس مخصوص یوگا متناسب با نوع یوگای خود نیاز خواهید داشت.
باور کنید یا نه، لباس‌های شما در حین تمرین می‌توانند تأثیر زیادی بر میزان تمرکز و راحتی شما داشته باشند و مستقیماً میزان کیفیت جلسه یوگایتان را تعیین می‌کنند. در این نوشته نکات لازم برای انتخاب لباس یوگا زنانه و لباس یوگا مردانه را به شما می‌گوییم. همچنین انواع مدل‌ها و ست‌های مخنلف که می‌توانید در باشگاه برای یوگا بپوشید را به شما معرفی می‌کنیم.
چرا پوشیدن لباس مخصوص یوگا موقع تمرینات مهم است؟
در زمان تمرینات یوگا همه تمرکز و خواس فرد باید روی بدنش و نحوه حرکت بدن باشد. کوچکترین احساس ناراحتی در لباس یا نامناسب بودن پارچه آن می‌تواند جلسه یوگای شما را خراب کند. مثلا پوشیدن لباس‌های آویزان و گشاد یا خیلی تنگ هم حواستان را پرت می‌کند و هم آزادی عمل شما را برای انجام درست حرکات خاص یوگا می‌گیرد. درواقع ست لباس یوگا باید احساس پوست دوم را داشته باشند.
درضمن با انتخاب و پوشیدن لباس مناسب یوگا، احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری خواهید داشت. بنابراین حتی حرکات سخت‌تر را هم راحت‌تر انجام می‌دهید و یک یوگای لذت‌بخش را تجریه میکنید. پس یادتان باشد اگر به ورزش یوگا علاقه‌مند شده‌اید و میخواهید تمرینات یوگا را شروع کنید، حتما باید در زمان تمرین لباس مناسب یوگا بپوشید.
انواع لباس مخصوص یوگا
ورزش یوگا وسایل و لوازم مخصوصی دارد. لباس‌های مخصوص به یوگا هم تنوع بسیار زیادی دارند. یعنی مثل برخی ورزش‌ها فقط یک مدل لباس خاص برای انتخاب وجود دارد. هر فرد یوگی می‌تواند باتوجه به سلیقه و ترجیجات فردی یک مدل خاص از ست‌های یوگا را بپوشد. حتی می‌توانید چند سبک متفاوت از انواع لباس یوگا در کمد خود داشته باشید. مثلا هرکدام از مدل‌های لباس زیر اگر استانداردها و ویژگی‌های لازم را داشته باشند می‌توانند در زمان تمرینات یوگا پوشیده شوند:
- تیشرت
- تاپ
- شلوار
- لگ
- سوتین ورزشی زنانه
- نیم‌تنه ورزشی
در ادامه انواع لباس یوگا زنانه و لباس یوگا مردانه را بررسی می‌کنیم.
مدل‌های مختلف لباس مخصوص یوگا برای خانم‌ها
تنوع مدل لباس یوگا زنانه واقعا زیاد است. خانم‌ها می‌توانند برای تمرینات یوگا ست یوگا شامل ترکیب لگ و تاپ یا لگ با تیشرت‌های یقه گرد با آستین کوتاه بپوشند. درضمن سوتین‌های ورزشی مخصوص یوگا و نیم‌تنه‌ها یوگا هم از پرطرفدارترین لباس یوگا زنانه محسوب می‌شوند.
درواقع کاربردی‌ترین ست لباس مخصوص یوگا برای خانم‌ها عبارتند از:
- لگ و تاپ
- لگ و تیشرت
- لگ و نیم تنه ورزشی
- لگ و سوتین ورزشی
در مقاله دیگری ما به صورت تخصصی به سوال “لگ ورزشی چیست” پاسخ داده ایم که مطالعه آن به داشته های شما می افزاید.
لباس مناسب یوگا برای آقایان
لباس یوگا مردانه هم می‌تواند یکی از ست‌های زیر باشد:
- شلوار یا لگ ورزشی مردانه با تیشرت
- شلوار یا لگ با تاپ تانک
- شلوارک دوچرخه‌سواری با تاپ یا تیشرت
اگر تمرینات یوگای پرتحرک و پیچیده انجام می‌دهید یعنی نیاز به راحتی و آزادی عمل بیشتری دارید. بنابراین شلوار احتمالا نسبت به لگ برایتان مناسب‌تر است. اما اگر تمریتات یوگای شما بیشتر شامل حرکات کششی است، یعنی به انعطاف‌پذیری بیشتر نیاز خواهید داشت. پس بهتر است لگ ورزشی مخصوص برای یوگا بپوشید. آقایان همچنین می‌توانند یک شورت ورزشی را روی لگ ورزشی بپوشند.
درضمن ممکن است در خانه وسوسه شوید که تیشرت یا تاپ خود را دربیاورید.،این کار اشکالی ندارد. منتها حواستان باشد که تشرت و تاپ شما درواقع یک مانع تعریق بین شما و تشک یوگا است. بنابراین نگه داشتن لباس بالاتنه می‌تواند از لیز خوردن شما روی تشک و چکه کردن عرق روی آن جلوگیری کند.
ویژگی های لباس مخصوص یوگا
هر کدام از مدل‌های لباس یوگا زنانه یا مردانه که در بالا گفته شد باید طوری انتخاب شوند که هیچگونه محدودیت حرکتی برای بدن فرد به وجود نیاوند. درواقع برای انجام حرکات مختلف ورزشی در یوگا مهم است که این لباس‌ها هم در سایز مناسبی انتخاب شوند، و هم از نظر جنس و دوخت ویژگی‌های خاصی داشته باشند.
مهمترین ویژگی‌های لباس یوگا را می‌توان به‌شکل زیر دسته‌بندی کرد:
- انعطاف‌پذیری
ورزش یوگا مجموعه از حرکات کششی مختلفی است. برای اینکه بتوانید تمرینات یوگا را کامل و به‌درستی انجام بدهید، ست یوگا نباید حرکات بدن شما را محدود کند. یعنی لباس یوگا حتما باید قابلیت انعطاف‌پذیری خوبی داشته باشد. معمولا لباس‌هایی که درصد خوبی از پارچه اسپندکس در خود دارند برای این کار مناسب هستند.
- راحت بودن
جنس و مدل لباس‌های یوگا باید کاملا راحت باشد. یعنی لباس یوگا باید سایز و اندازه درستی داشته باشد. لباس‌های تنگ و گشاد اصلا برای انجام تمرینات یوگا مناسب نیستند و باعث حواس‌پرتی فرد می‌شوند. همچنین لباس‌هایی که برای یوگا می‌پوشیم نباید درز یا برچسبی داشته باشند که پوست را اذیت کرده و احساس سوزش و خارش به‌وجود بیاورد.
- قابلیت جذب رطوبت و تنفس‌پذیری
جذب رطوبت و جلوگیری از تعریق زیاد یکی دیگر از ویژگی‌های مهم لباس‌های یوگا است. در طول تمرینات یوگا فرد تحرک زیادی خواهد داشت و طبیعتا عرق می‌کند. برای همین مهم است که لباسی با قدرت جذب بالا بپوشید. معمولا لباس‌های یوگا از ترکیب پلی‌استر، نایلون و اسپندکس با الیافت طبیعی و پنبه ساخته می‌شوند. این پارچه‌ها تنفس و انعطاف‌پذیری خوبی دارند و از آسیب دیدن پوست به‌دلیل تعریق زیاد جلوگیری می‌کنند.
- رنگ‌های روشن دارند
تقریبا بیشتر لباس‌های یوگا سفید رنگ هستند. رنگ روشن و سفید یکی از ویژگی‌های اصلی برای لباس‌های یوگاست. البته می‌توانید از رنگ‌های دیگر و پارچه‌های طرح‌دار هم استفاده کنید. ولی بهترین گزینه همین رنگ سفید و رنگ‌های روشن است.
بهترین لباس های یوگا بر اساس نوع یوگا
یوگا ورزشی است که سبک‌های مختلفی دارد. هرکدام از این سبک‌ها هم تمرینات مخصوص به خودشان را دارند و بیشتر روی نوع خاصی از حرکات تمرکز می‌کنند. برای همین هم بهترین لباس یوگا بر اساس نوع یوگا هم فرق می‌کند. مثلا:
- لباس یوگا برای کلاس‌های هاتا
افرادی که تازه کار هستند معمولاً با یوگای هاتا شروع می‌کند. هاتا ساده‌ترین تمرینات را دارد و بیشتر هم روی حرکات سبک، تمرکز حواس و تنفس تمرکز می‌کند. برای این یوگا بهتر است لباس‌های راحت بپوشید. از پوشیدن سوتین‌های معمولی مخصوصا مدل‌های فنردار خودداری کنید. زیرا اگرچه این سبک تمرینات و حرکات سنگینی ندارد، منتها سیم‌های اضافی و قزن‌های خاص سوتین‌های فنردار مانع از کشش کامل بدن می‌شوند.
- در کلاس‌های یوگا وینیاسا چه بپوشیم؟
وینیاسا نوعی یوگا است که انرژی زیادی میبرد و به آزادی عمل بیشتری برای حرکات کششی نیاز دارد. در این سبک به لباس‌هایی نیاز خواهید داشت که برای کار با وزنه‌ها، حرکات کششی و انعطافی به شما آزادی عمل خوبی بدهد. شلوار یا ساق یوگا، یک نیم‌تنه مناسب یا یک سوتین ورزشی برای خانم‌ها عالی است.
- بهترین ست برای یوگای هات
هیچ چیز مانند عرق کردن در حین تمرینات یوگا، به سم‌زدایی بدن و دفع ناخالصی‌ها از طریق منافذ پوست کمک نمی‌کند. جلسات یوگای هات در یک محیط گرم برگزار می‌شود. یعنی در این فرآیند مقدار زیادی مایعات را از دست خواهید داد. بنابراین وقتی صحبت از لباس مناسب برای یوگای هات می‌شود، پارچه‌های رطوبت‌گیر برای خنک و خشک ماندن در طول تمرین ضروری است.
وبسایت completeunityyoga نیز در مقاله ای با همین موضوع در پاسخ به این سوال که در کلاس یوگا چه لباسی بپوشیم؟ اینگونه نوشته است:
What to wear for yoga class? The short answer is whatever you would like to wear you can wear. The most important thing is that you feel comfortable! Think shorts, leggings, tracksuits, relaxed trousers, t-shirts, sports bras and yoga leggings. Yoga is done barefoot so no need to think about shoes or socks.
پاسخ کوتاه این است که هر چیزی که دوست دارید و در آن احساس راحتی میکنید، مناسب است! مهمترین نکته این است که لباس شما راحت باشد و آزادی حرکت کافی داشته باشید.
لباس‌های پیشنهادی برای یوگا شامل: شلوارک، لگینگ، گرم‌کن، شلوار راحتی، تیشرت، سوتین ورزشی و لگینگ مخصوص یوگا می‌شود. از آنجایی که یوگا با پای برهنه انجام می‌شود، نیازی به کفش یا جوراب ندارید.
نکات مهم برای انتخاب لباس مخصوص یوگا
حالا که با ویژگی‌های لباس یوگا آشنا شدیم بد نیست ببینیم برای انتخاب یک لباس یوگا زنانه یا مردانه مناسب دقیقا باید به چه نکاتی دقت کنیم؟
نکات ساده زیر می‌توانند کمک کنند تا یک لباس یوگای راحت و کاربردی تهیه کنید:
- برای انجام تمرینات سنگین یوگا، لباس‌هایی از جنس سبک‌تر بهتر هستند. لباس‌هایی که درصد پنبه و الیاف طبیعی خوبی دارند معمولا سبک‌تر از لباس‌هایی با الیاف مصنوعی خواهند بود.
- کمر شلوار یوگا باید کاملا اندازه باشد. به‌طور کلی از کش‌‌هایی که بیش از حد دور کمر حد فشار می‌آورند خودداری کنید.
- کمرهایی با کش پهن برای ورزش یوگا مناسب‌تر هستند.
- لباس یوگا نباید زیپ داشته باشد. زیپ‌ها می‌توانند در زمان برخی حرکات یوگا به پوست آسیب بزنند.
نکته: اگر در محیط خنکی تمرین میکنید یا در حین تمرین سردتان می‌شود، می‌توانید یک لایه سبک روی سوتین و تاپ ورزشی خود بپوشید. یک ژاکت یا ژاکت سبک گزینه خوبی خواهد بود.
جمع‌بندی و نتیجه‌گیری
بزرگ‌ترین تفاوت بین لباس‌های یوگا و سایر لباس‌های ورزشی این است که لباس‌های یوگا باید بهترین تناسب را با بدن داشته باشند. زیرا در طول تمرینات یوگا بدن شما در همه جهات کشش و حرکت خواهد داشت. بنابراین لباس شما باید دامنه حرکتی کاملی برای بدن‌‌تان فراهم کند. همچنین لباس‌هایی را انتخاب کنید که از پارچه‌های کشسان و قابل تنفس مانند پنبه، بامبو یا مواد مصنوعی ساخته شده‌اند. این پارچه‌ها رطوبت را از روی پوست جذب می‌کنند و باعث می‌شوند در طول تمرین یوگا راحت و خنک باشید. بهترین کار خرید لباس یوگا از مراکز ورزشی معتبر است.
سوالات متداوال
برای یوگا چه شلواری مناسب است؟
لگهای ورزشی یا شورت‌های ورزشی مثل شورت‌های دوچرخه‌سواری بهترین گزینه برای پوشش پایین‌تنه در تمرینات یوگا هستند. جنس این لباس‌ها انعطاف‌پذیر است و آزادی عمل خوبی به فرد می‌دهد.
آیا می‌توانم برای یوگا تیشرت بپوشم؟
بله تیشرت‌های راحت و نرم نخی که قابلیت جذب عرق خوبی داشته باشند یک لباس خوب برای انجام تمرینات یوگا محسوب می‌شوند. می‌توانید انواع تیشرت‌های آستین‌کوتاه و تاپ‌های بدون آستین را با لگهای ورزشی ست کنید.
چه جنس پارچه‌ای برای لباس‌های یوگا بهتر است؟
لباس‌هایی از جنس پارچه‌های سبک بهترین گزینه برای انجام تمرینات سنگین یوگا هستند. مخصوصا لباس‌هایی که درصد پنبه و الیاف طبیعی بیشتری نسبت به الیاف مصنوعی دارند، انتخاب خوبی خواهند بود.
مقاله شما در مورد لباس یوگا بسیار جامع و کامل بود. برای خرید لباس یوگا زنانه از کجا می‌توانم شروع کنم و آیا فروشگاه معتبری پیشنهاد می‌دهید؟
بعد از خواندن مقاله درباره لباس یوگا زنانه متوجه شدم که انتخاب لباس مناسب چقدر می‌تواند تمرینات یوگا را بهتر کند. چرا اکثر لباس‌های یوگا به رنگ سفید هستند؟
تعریف شما از تأثیر لباس یوگا روی تمرکز حین تمرین جالب بود. با توجه به تنوع سبک‌ها، کدام مدل لباس یوگا زنانه برای شروع توصیه می‌شود؟
من تازه به یوگا علاقه‌مند شدم و نمی‌دانم برای یوگا چه لباسی بپوشم. چگونه می‌توانم لباس یوگا زنانه مناسبی برای خود انتخاب کنم که باعث راحتی بیشتر شود؟
مقاله به نکات مهمی درباره لباس یوگا مردانه نیز اشاره کرد. حین خرید لباس یوگا به چه ویژگی‌هایی باید بیشتر توجه کنم تا مناسب تمریناتم باشد؟
بهترین جنس پارچه برای خرید لباس یوگا چیست؟ آیا لباس‌هایی با الیاف طبیعی به دلیل جذب بهتر توصیه می‌شوند و آیا برای خرید آنها راهنمایی دارید؟
توضیحات ارائه شده در باره تأثیر مدل لباس یوگا زنانه بر راحتی و آسایش بسیار مفید بود. در مورد نحوه خرید لباس یوگا زنانه از سایت شما سوال دارم، راهنمایی کنید.
آیا امکان خرید لباس یوگا از مواد طبیعی و الیاف پنبه به طور اینترنتی وجود دارد؟ فروشگاه شما در این زمینه چه محصولاتی ارائه می‌دهد که قابل اعتماد باشند؟
نکته بیان شده درباره پوشیدن لباس مخصوص یوگا و تاثیرش بر کیفیت تمرینات جالب بود. آیا می‌توانم توصیه‌ای برای خرید لباس یوگا مردانه با الیاف طبیعی از شما دریافت کنم؟
سوال من این است که آیا خرید لباس یوگا الیاف طبیعی مهم است و برای خرید از کجا شروع کنم؟ مقاله اطلاعات زیادی ارائه کرد، اما به نظر شما مهمترین نکته چیست؟
مقاله شما در مورد لباس یوگا بسیار جامع و کامل بود. برای خرید لباس یوگا زنانه از کجا می‌توانم شروع کنم و آیا فروشگاه معتبری پیشنهاد می‌دهید؟
بعد از خواندن مقاله درباره لباس یوگا زنانه متوجه شدم که انتخاب لباس مناسب چقدر می‌تواند تمرینات یوگا را بهتر کند. چرا اکثر لباس‌های یوگا به رنگ سفید هستند؟
تعریف شما از تأثیر لباس یوگا روی تمرکز حین تمرین جالب بود. با توجه به تنوع سبک‌ها، کدام مدل لباس یوگا زنانه برای شروع توصیه می‌شود؟
من تازه به یوگا علاقه‌مند شدم و نمی‌دانم برای یوگا چه لباسی بپوشم. چگونه می‌توانم لباس یوگا زنانه مناسبی برای خود انتخاب کنم که باعث راحتی بیشتر شود؟
مقاله به نکات مهمی درباره لباس یوگا مردانه نیز اشاره کرد. حین خرید لباس یوگا به چه ویژگی‌هایی باید بیشتر توجه کنم تا مناسب تمریناتم باشد؟
بهترین جنس پارچه برای خرید لباس یوگا چیست؟ آیا لباس‌هایی با الیاف طبیعی به دلیل جذب بهتر توصیه می‌شوند و آیا برای خرید آنها راهنمایی دارید؟
توضیحات ارائه شده در باره تأثیر مدل لباس یوگا زنانه بر راحتی و آسایش بسیار مفید بود. در مورد نحوه خرید لباس یوگا زنانه از سایت شما سوال دارم، راهنمایی کنید.
آیا امکان خرید لباس یوگا از مواد طبیعی و الیاف پنبه به طور اینترنتی وجود دارد؟ فروشگاه شما در این زمینه چه محصولاتی ارائه می‌دهد که قابل اعتماد باشند؟
بله، امروزه بسیاری از فروشگاه‌های اینترنتی لباس یوگا با الیاف طبیعی عرضه می‌کنند که کیفیت مناسبی دارند. هنگام خرید اینترنتی، دقت کنید که مشخصات پارچه و ترکیب الیاف ذکر شده باشد و ترجیحاً نظرات خریداران را هم بررسی کنید تا از کیفیت محصول مطمئن شوید. اگر به دنبال محصولی خاص هستید، می‌توانم به شما در انتخاب بهترین گزینه کمک کنم. به نظرتان قیمت، جنس یا طراحی لباس برای شما اولویت بیشتری دارد؟
نکته بیان شده درباره پوشیدن لباس مخصوص یوگا و تاثیرش بر کیفیت تمرینات جالب بود. آیا می‌توانم توصیه‌ای برای خرید لباس یوگا مردانه با الیاف طبیعی از شما دریافت کنم؟
کاملاً درست می‌گویید، لباس مخصوص یوگا تأثیر زیادی بر کیفیت تمرین دارد. برای لباس یوگا مردانه با الیاف طبیعی، مدل‌هایی با پنبه ارگانیک یا بامبو گزینه‌های ایده‌آلی هستند، چون علاوه بر سبک بودن، عرق را هم جذب کرده و باعث تنفس بهتر پوست می‌شوند. پیشنهاد می‌کنم به دنبال برندهایی باشید که دوام بالا و قابلیت کشسانی مناسب داشته باشند تا تمرین راحت‌تری را تجربه کنید. شما چه نوع برشی را برای لباس‌های ورزشی ترجیح می‌دهید؟
سوال من این است که آیا خرید لباس یوگا الیاف طبیعی مهم است و برای خرید از کجا شروع کنم؟ مقاله اطلاعات زیادی ارائه کرد، اما به نظر شما مهمترین نکته چیست؟
انتخاب لباس یوگا با الیاف طبیعی به دلیل تنفس‌پذیری بالا، جذب رطوبت و راحتی بیشتر، می‌تواند تجربه تمرین شما را بهبود ببخشد. اگر در انتخاب سردرگم هستید، بهتر است از لباس‌های نخی یا ترکیب بامبو و اسپندکس شروع کنید که هم انعطاف‌پذیرند و هم برای حرکات یوگا مناسب. نکته مهم این است که لباسی انتخاب کنید که نه خیلی تنگ باشد و نه حرکت شما را محدود کند. شما بیشتر به راحتی، سبکی یا طراحی لباس اهمیت می‌دهید؟