راهنمای کامل نحوه پوشیدن جوراب واریس | از توصیه پزشکان تا نکات عملی

برای پوشیدن جوراب واریس، بهتر است صبح‌ها و قبل از بلند شدن از رختخواب، زمانی‌که پاها هنوز ورم نکرده‌اند، آن را بپوشید. ابتدا پوست پا را کاملاً خشک کنید و اگر از مرطوب‌کننده استفاده کرده‌اید، اجازه دهید کاملاً جذب شود. سپس جوراب را تا مچ پا پشت‌ و رو کرده و پا را داخل آن قرار دهید. به‌آرامی قسمت تا شده را به سمت بالا بکشید و همزمان با دست سطح جوراب را صاف کنید تا بدون چین‌ و چروک و با فشار یکنواخت روی پا بنشیند.

استفاده از دستکش‌های مخصوص پوشیدن جوراب یا ابزارهایی مانند Stocking Donner می‌تواند این فرآیند را آسان‌تر کند. هنگام پوشیدن، نشسته یا در حالت خوابیده باشید و تا حد امکان از کشیدن شدید یا فشار بیش از حد خودداری کنید تا به بافت جوراب آسیب نرسد.

طرز استفاده از جوراب واریس

همانطور که پیش‌تر نیز اشاره کردیم نحوه پوشیدن جوراب واریس در ابتدا سخت بوده و این موضوع کاملا طبیعی است. از آنجاییکه این جوراب‌ها باید تنگ باشند تا اثر مطلوب خود را ایجاد نمایند، سخت به پا می‌روند. اما با تمرین و رعایت نکات ارائه شده، شما مهارت لازم در پوشیدن جوراب واریس را بدست می‌آورید. در ادامه طرز استفاده از جوراب واریس و نکات مربوط به آن را ارائه می‌دهیم:

صبح‌ها جوراب واریس را بپوشید

پوشیدن جوراب‌ها بلافاصله بعد از بیدار شدن دو مزیت مهم دارد.

1. به گردش خون فوری شما کمک کرده که همزمان با شروع فعالیت‌تان است.
2. در این زمان پاها هنوز ورم نداشته و یا ورم آن کم است که باعث می‌شود که جوراب واریس راحت‌تر به پا رود.

پوست خود را خشک کنید

جوراب فشاری زمانی به خوبی عمل می‌کند که در جای درست خود قرار داشته باشد و به خوبی به پا بچسبد. بنابراین اگر پوست شما دارای رطوبت باشد، این موضوع باعث می‌شود که جوراب واریس بسیار سخت پوشیده شود. اگر از لوسیون و یا هر نوع مرطوب‌کننده‌ دیگری برای چرب کردن پوستتان استفاده می‌کنید، اجازه دهید تا آن به خوبی خشک شده و سپس جوراب واریس را بپوشید.

از مدل باز کردن تدریجی استفاده کنید

از جمع کردن جوراب به‌صورت گلوله‌ای در موقع پوشیدن خودداری نمایید. این حالت می‌تواند باعث آسیب به بافت جوراب شده و یا فشار غیر طبیعی به یک نقطه وارد نماید. سایت BestVeinTreatment درباره روش پوشیدن تدریجی جوراب اینگونه توضیح می‌دهد:

try gently pulling on the straight, unrolled stocking until it fits well over your foot. To make the process easier, you can start with the stocking rolled down or folded inside out to the ankle level. Then, simply pull or unroll the top portion of the stocking up your leg, smoothing the garment as you go, until it reaches its proper height.

“جوراب را به‌آرامی از حالت صاف یا به صورت برگردان‌شده تا مچ پا درآورید، سپس آن را روی پا قرار دهید و با کشیدن آرام، به سمت بالا باز کنید. همزمان با بالا بردن، با دست سطح جوراب را صاف کنید تا بدون چین‌وچروک روی پا بنشیند.”

به زبان ساده‌تر یعنی جوراب را تا ناحیه مچ پا پشت‌ورو کرده و سپس کف پا را داخل آن کنید تا مچ به درستی در جای خود قرار گیرد، بعد قسمت تا شده جوراب را به آرامی به سمت ساق پا و ران پا بکشید. در نهایت با دست سطح جوراب را صاف کرده تا هیچ چین و چروکی بر روی آن باقی نمانده و همچنین فشار به‌صورت یکنواخت توزیع شود.

از دستکش‌های مخصوص استفاده نمایید.

برای بهتر گرفتن جوراب واریس و یا راحت‌تر بالا کشیدن آن می‌توانید از دستکش‌های مخصوص پوشیدن جوراب استفاده نمایید. این دستکش‌ها باعث اصطکاک بیشتر انگشتان دست با جوراب شده و سبب راحت‌تر کشیدن جوراب به سمت بالا می‌شود. همچنین باعث می‌شود که فشار زیادی به جوراب وارد نکرده و در نتیجه بافت آن دچار آسیب نمی‌شود.

چگونه جوراب واریس را راحت‌تر بپوشیم؟

از آنجاییکه نحوه پوشیدن جوراب واریس سخت است، نیاز است تا حتما نکات مربوط به پوشیدن آن را رعایت کرده تا راحت‌تر بتوانید از این جوراب فشاری استفاده کنید.

• در حالت نشسته یا خوابیده جوراب را بپوشید تا فشار کمتری به پاها وارد شود.
• قبل از اینکه لباس و یا کفش‌تان را بپوشید، برای پوشیدن جوراب واریس اقدام نمایید.
• اگر مشکل در رسیدن به پاهای خود را دارید می‌توانید از ابزارهایی به نام Stocking Donner که یک وسیله مخصوص برای پوشیدن جوراب واریس است، استفاده نمایید. همچنین می‌توانید از فرد دیگری برای پوشیدن جوراب فشاری، کمک بگیرید.
• جوراب را به آرامی از پایین به بالا بکشید و از کشیدن یا فشار دادن آن خودداری کنید.
• بعد از اینکه جوراب را پوشیدید چین و چروک آن را صاف کنید.
• وقتی جوراب واریس را کامل پوشیدید، باید احساس سفتی مناسب و در عین حال راحتی داشته باشید.

نکات مهم هنگام استفاده از جوراب واریس

• از بهترین مارک جوراب واریس استفاده کنید.
• مدت زمان استفاده از جوراب واریس معمولا از زمان صبح تا موقع خواب است.
• در ابتدا پوشیدن جوراب واریس سخت و ناراحت‌کننده است، اما استفاده درست از آن می‌تواند بیشترین فایده را برای جلوگیری از روند بیماری داشته باشد.
• جوراب را باید بصورت کامل تا بالا بکشید تا فشار به‌صورت مناسب در هر بخشی از پا اعمال شود.
• اجازه ندهید که جوراب به سمت پایین لول شود، این قسمت مانند یک نوار سفت به پای شما فشار وارد کرده و منجر به آسیب آن بخش می‌شود.
• اگر جوراب‌ شما باعث ناراحتی‌تان می‌شود و یا به نظر می‌رسد که اندازه‌تان نیست، حتما با پزشک خود در این زمینه صحبت نمایید. چرا که نیاز است تا حتما جوراب واریس متناسب با پای شما ساخته شود. برای اینکار باید در ساعات ابتدایی صبح به این مراکز مراجعه کرده تا پای شما به درستی اندازه‌گیری شود.
• اگر جوراب فشاری باعث خشک شدن پای شما می‌شود، می‌توانید از کرم مرطوب کننده استفاده نمایید.
• در صورت بروز علائمی مانند زخم، تاول و یا تغییر رنگ پوست در پا، حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

جمع بندی

در این مقاله با نحوه پوشیدن جوراب واریس آشنا شدید. از آنجاییکه این جوراب‌ها بسیار سفت و تنگ هستند، در ابتدا ممکن است که پوشیدن آنها سخت و زمان‌بر باشد. اما به مرور و با رعایت نکات گفته شده در این بخش می‌توانید از مهارت بیشتری برای پوشیدن جوراب فشاری بهره‌مند شوید. تنها این نکته را در نظر داشته باشید که جوراب سایز و مناسب خود را خریداری نمایید و از پوشیدن جوراب‌های نامناسب خودداری کنید. چرا که جوراب بزرگ‌تر باعث می‌شود که اثرگذاری مناسبی نداشته باشد. جوراب‌های کوچک‌تر و تنگ نیز سبب آسیب رساندن به پا و عدم گردش خون می‌شود. بنابراین برای داشتن نتیجه درست و مناسب نیاز است تا از جوراب سایز و با درجه فشار مناسب استفاده نمایید.

منبع: bassveincenter