سلامت زنان
-
سلامت جسم
تخمک گذاری چیست و چه زمانی اتفاق می‌افتد؟ + علائم و روش‌های پیگیری چرخه
تخمکگذاری فرآیندی است که در آن یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می‌شود می‌شود و در امتداد لوله فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند. این اتفاق بخش مهمی از چرخه قاعدگی است و تاثیر مستقیم روی احتمال بارداری فرد دارد.…
-
سلامت جسم
7 حرکت یوگا برای کاهش درد پریود + آموزش تمرین تنفس
ورزش یوگا می‌تواند با حرکات کششی و حالت‌های ملایم که بر روی باسن، کمر و ناحیه لگن تمرکز دارند، درد قاعدگی را تسکین دهد. برخی از تمرین‌های یوگا برای کاهش درد پریود شامل حالت کودک (بالاسانا)، چرخش خوابیده (بارادواج) و…
-
سلامت جسم
بهترین روش‌های درمان کمر درد قاعدگی در خانه + نحوه خوابیدن صحیح در زمان درد
کمردرد قاعدگی را می‌توان با ترکیبی از درمان‌های خانگی و مسکن‌های بدون نسخه درمان کرد. استفاده از پدهای گرم کننده یا کیسه آب گرم، انجام ورزش سبک مانند پیاده روی، حرکات کششی یا یوگا و ماساژ ملایم شکم بخشی از…
-
سلامت جسم
8 روش درمان خانگی خونریزی شدید قاعدگی + گیاهان دارویی مناسب
ایجاد چند تغییر در رژیم غذایی و هیدراته نگه داشتن بدن در کنار ورزش کردن و استراحت کافی می‌تواند علائم پریودهای سخت ازجمله خونریزی‌های سنگین را کاهش داده و چرخه قاعدگی فرد را منظم‌تر کند. البته در برخی موارد مصرف…
-
سلامت جسم
راهنمای مصرف مفنامیک اسید برای درد پریود + عوارض و دوز مناسب
مسکن‌هایی مانند مفنامیک اسید، با دوزهای منظم که از روز قبل از شروع پریود شروع می‌شوند، می‌توانند به کنترل درد ناشی از گرفتگی عضلات در قاعدگی کمک کنند. البته مصرف مفنامیک اسید برای درد پریود باید در دوز مناسب انجام…
-
سلامت جسم
از بی‌نظمی قاعدگی تا نوسانات خلقی: همه چیز درباره اختلالات هورمونی در زنان
اختلالات هورمونی در زنان موضوعی گسترده و پیچیده است که ناشی از تغییرات در تعادل پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن به‌ویژه هورمون‌هایی است که مسئول تنظیم قاعدگی، باروری، متابولیسم، خلق‌وخو و عملکردهای حیاتی دیگر هستند. این اختلالات می‌توانند از نوسانات طبیعی دوره‌ای…
-
سلامت جسم
راهنمای کامل نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری + بهترین زمان برای تست
نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری ساده است. فرد باید روی نوار تست ادرار کند یا نوار را در ادراری که در یک ظرف استریل جمع‌آوری شده، قرار بدهد. در صورت تشخیص تخمکگذاری، نوار تست به رنگ خاصی در می‌آید…
-
سلامت جسم
لیست کامل عوارض قرص ایبوپروفن در دوران قاعدگی + راهنمای دوز مناسب
ایجاد زخم داخلی و خونریزی، کاهش اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، سر درد، عصبانیت و اضطراب یا سایر مشکلات در سیستم گوارش برخی از مهمترین عوارض قرص ایبوپروفن در دوران قاعدگی هستند. عوارض قرص ایبوپروفن در دوران قاعدگی حتی می‌تواند روی…
-
سلامت جسم
آیا درمان خانگی سندرم پیش از قاعدگی واقعاً مؤثر است؟ یافته‌های جدید پزشکی چه می‌گویند؟
مصرف دمنوش های آرامش بخش مانند چای بابونه و مکمل های گیاهی، خواب باکیفیت و ورزش منظم برخی از روش‌های درمان طبیعی هستند که می‌توانند به بهتر شدن علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) یا (PMDD) کمک کنند. درضمن استفاده…
-
مد و پوشاک
فواید سوتین ورزشی در مقابل سوتین معمولی چیست؟ آنچه باید بدانید
فواید سوتین ورزشی فراتر از چیزی است که تصور می‌کنید. شاید فکر کنید تفاوت زیادی بین سوتین معمولی و ورزشی وجود ندارد؛ اما سوتین ورزشی در واقع ابزاری کلیدی برای حمایت از سینه ها و جلوگیری از آسیب آنها در…
