برای رعایت بهداشت فردی چه وسایلی لازم است؟ + نکات همیشه خوشبو و شاداب بودن

وقتی حرف از بهداشت فردی می‌شود، فقط مسواک و خمیر دندان، شامپوی مو و بدن یا نهایتا دئودورانت‌ها را ضروری می‌دانیم. اما وسایل شخصی بهداشتی بسیار بیشتر از این موارد هستند و احتمالا فرد به فرد هم فرق می‌‌کنند. مثلا انواع نواربهداشتی و پد روزانه برای خانم‌ها یا ژیلت و فوم اصلاح صورت هم برای آقایان مهم است.

لیست وسایل شخصی بهداشتی

وب‌سایت (bebird.com) می‌گوید هر چیزی که به شما کمک کند تمیز، شاداب  باشید و با پوست خود احساس راحتی بیشتری داشته باشید، یک محصول بهداشت شخصی محسوب می‌شود.

Essentially, anything that helps you stay clean, fresh, or feel more comfortable in your own skin counts as a personal hygiene product.

درواقع هر چیزی که برای مراقبت از صورت، بدن، مو یا حتی دستان خود استفاده می‌کنید، می‌تواند یک وسیله بهداشتی شخصی باشد.

به‌طور کلی لیست وسایل شخصی بهداشتی برای خانم‌ها و آقایان معمولا شامل موارد زیر است:

1. فوم شستشوی بدن هناو

این فوم برای تمیز کردن و از بین بردن بوی بدن نیاز به آب ندارد. برای زمان‌هایی که وقت کافی برای دوش گرفتن ندارید یا به دلیل جراحی و پانسمان نمی‌توانید حمام کنید، این شوینده می‌تواند هرگونه عرق و چربی را از بدن‌تان پاک کند. حتی بعد از باشگاه یا در کمپ و سفر هم می‌توانید با این فوم همیشه خوشبو و شاداب باشید.

نکته جالب اینکه فوم شستشو بدن بدون آبکشی هناو از ترکیبات گیاهی و ملایم ساخته شده و مرطوب‌کننده و نرم‌کننده پوست هم محسوب می‌شود. یعنی با استفاده از آن درست مثل بعد از یک دوش آب گرم احساس شادابی خواهید کرد.

2. دستمال مرطوب

این محصول هم باید جزو وسایل شخصی بهداشتی دخترانه و وسایل شخصی بهداشتی پسرانه باشد. مخصوصا وقتی کسی باشگاه می‌رود یا یک روز شلوغ کاری پر تحرک دارد. با این دستمال‌ها می‌توانید بدون نیاز به آب و دوش گرفتن عرق و چربی‌ها را از پوست‌تان پاک کنید. مثلا نواحی زیربغل و کشاله ران را می‌توانید خیلی سریع با این دستمال‌ها تمیز کنید.

بیشتر دستمال‌های مرطوب هم با مواد پاک‌‌‌کننده ملایم ساخته شده و بدون الکل و پارابن هستند. برخی از آن‌‌ها حتی مواد مغذی و شاداب‌کننده پوست هم دارند.

3. نوار بهداشتی

انواع نوار بهداشتی از مهمترین وسایل شخصی بهداشتی دخترانه هستند. این محصولات در مدل‌ها و سایزهای مختلفی می‌شوند. معمولا سایزبندی نواربهداشتی‌ها بزرگ، متوسط و کوچک است. همچنین ضخامت‌های متفاوتی دارند که هرکدام برای روز و شب یا زمان فعالیت‌های ورزشی بهتر است. مثلا:

• نوار بهداشتی ضخیم
• نوار بهداشتی نیمه ضخیم
• نوار بهداشتی مشبک
• نوار بهداشتی نازک
• نوار بهداشتی خیلی نازک

نکته: نواربهداشتی‌های ضخیم‌تر و بزرگ‌تر برای روزهای اول پریود و خونریزی‌های زیاد بهتر هستند.

4. پد روزانه

پدهای روزانه هم یک وسایل شخصی بهداشتی دخترانه هستند. این محصولات برای تمیز و خشک نگه داشتن لباس زیر و جذب ترشحات زنانه استفاده می‌شوند. این ترشحات در روزهای خاصی از چرخه قاعدگی به‌صورت طبیعی بیشتر می‌شوند. در این زمان این پدها می‌توانند جلوی بوی نامطبوع بدن و بد بو شدن شورت را بگیرند.

البته برخی از خانم‌ها از پدهای روزانه به‌عنوان پشتیبان تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده می‌کنند تا امنیت خاطر بیشتری در زمان پریود داشته باشند.

5. پد عرق گیر

یکی از وسایل شخصی بهداشتی واقعا کاربردی‌ مخصوصا برای خانم‌ها، انواع پد ضد تعریق یا پد عرق‌ گیر است. این پدها از داخل به ناحیه زیربغل لباس‌ها چسبانده می‌شوند و جلوی جذب عرق روی لباس را می‌گیرند. این محصولات یک‌بار مصرف هستند و معمولا از جنس پنبه و الیاف طبیعی ساخته می‌شوند. با استفاده از این پدها لباس‌تان دیگر بوی بدی نمی‌گیرد و لک هم نمی‌شود.

6. دئودورانت و بادی اسپلش

خوشبوکننده‌های بدن هم یکی از وسایل بهداشتی ضروری در کیف هر خانم و آقایی هستند. کار این اسپری‌ها از بین بردن بوی بد و عرق از بدن است. در روزهای گرم تابستانی یا بعد از باشگاه واقعا این محصولات لازم می‌شوند. دانش‌آموزان هم باید دئودورانت در وسایل بهداشتی مدرسه خود داشته باشند. مخصوصا برای روزهایی که زنگ ورزش دارند و حسابی فعالیت‌های پرتحرک خواهند داشت.

بهترین زمان استفاده از دئودورانت و بادی اسپلش هم درست بعد از حمام کردن است. فقط کافی‌ست تا قبل از پوشیدن لباس مقدار کافی از آن‌ها را به زیربغل خود بزنید.

7. عطر و ادکلن

عطرها و ادکلن‌ها شاید واقعا یک وسایل شخصی بهداشتی نباشند، اما به خوشبوتر شدن شما کمک می‌کنند. مخصوصا وقتی رایحه ملایم و لطیفی داشته باشند، بوی دلنشینی به لباس‌ها و اطراف شما می‌دهند. اگر رایحه درستی را انتخاب کنید حتی می‌تواند شما را به فردی کاریزماتیک تبدیل کرده و توجه‌ها را به سمت شما بکشاند. یادتان باشد یک عطر خوب حتی شما را در ذهن‌ها ماندگار می‌‌کند.

8. حوله و دستمال کاغذی

همراه داشتن یک بسته دستمال کاغدی و حتی حوله کوچک و سبک در کیف و کوله‌پشتی هم برای رعایت بهداشت فردی مهم است. با این وسایل می‌توانید بعد از شستن دست‌هایتان را چه بعد از توالت و چه قبل از خوردن خوراکی، کاملا خشک کنید. از دستمال کاغذی‌های کمی بزرگ‌تر و ضخیم‌تر هم برای خشک کردن اندام خصوصی بعد از دستشویی رفتن استفاده می‌شود.

9. کرم مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب

کرم‌های مرطوب‌کننده و ضد آفتاب هم از وسایل شخصی بهداشتی دخترانه و وسایل شخصی بهداشتی پسرانه هستند. کرم مرطوب‌کننده مانع از خشک شدن پوست دست و صورت به‌دلیل سرما یا شوینده‌ها می‌شود. کرم ضدآفتاب هم برای مراقبت از سلامت پوست درمقابل اشعه فرابفش آفتاب ضروری است. پس بد نیست همیشه یک قوطی کرم کوچک و جمع‌وجور در کیف خود همراهتان داشته باشید.

10. محصولات روتین مراقبتی پوست و مو

انواع لوسین بدن یا ماسک مو و روغن‌های تقویت‌کننده یا نرم‌کننده مو هم باید در فهرست وسایل شخصی بهداشتی هرکسی مخصوصا وسایل بهداشتی دخترانه باشند. لوسیون‌ها معمولا حاوی روغن‌های طبیعی و ویتامین E هستند و آب مورد نیاز برای شادابی پوست را فراهم می‌کنند. ماسک مو هم دارای مواد مغذی برای رشد کافی مو است و شادابی و پرپشتی موها را تضمین می‌‌کند.

وسایل بهداشتی شخصی که نباید به هیچ کسی بدهید

علاوه بر وسایل شخصی بهداشتی دخترانه و وسایل شخصی بهداشتی پسرانه که در بالا گفتیم، یک‌سری از وسایل شخصی هر فرد هستند که نباید با دیگران به اشتراک گذاشته شوند. چون استفاده مشترک از این وسایل می‌تواند ریسک انتقال میکروب‌ها، باکتری‌ها و قارچ‌ها را بیشتر کند.

وسایل شخصی بهداشتی که حتی در یک خانواده، هرکسی باید برای خودش داشته باشد، عبارتند از:

• برس و شانه
• مسواک، نخ دندان و دهان‌شویه
• ژیلت و خودتراش
• وسایل مراقبت از ناخون مثل سوهان و ناخن‌گیر
• پاپوش و دمپایی حوله‌ ای
• لیف و اسفنج حمام
• موچین و ابزارهای اصلاح ابرو
• بالم لب و رژ لب
• کرم‌های داخل کاسه (Jar Creams)
• صابون‌های جامد

نکته: انواع هندزفری و هدفون‌های داخل گوشی هم یک وسیله شخصی است و نباید حتی برای چند دقیقه به دیگران قرض بدهید.

سخن پایانی

استفاده از وسایل شخصی بهداشتی که در بالا لیست کردیم، کمک می‌کند تا همیشه تمیز و خوشبو باشید. حتی احساس اعتماد به‌نفس بیشتری در جمع‌ها پیدا کنید و خودتان را واقعا دوست داشته باشید. این محصولات همچنین شما را از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی دور نگه می‌دارند و جلوی ورود میکروب‌ها و قارچ‌ها به بدن‌تان را می‌گیرند.

سوالات متداول