عوارض بستن سوتین هنگام خواب | برای خوابیدن سوتین ببندیم یا نه؟
داشتن یک خواب آرام و کامل به خیلی چیزها بستگی دارد. از دمای اتاق خواب، تمیزی و نرمی ملحفه‌ها گرفته تا حتی لباسی که برای خوابیدن می‌پوشید همه روی کیفیت خواب شما تاثیر می‌گذارد. برای همین هم خیلی از خانم‌ها ترجیح می‌دهند که بدون سوتین به رختخواب بروند تا زمان خواب راحت‌تر باشند. اما از قدیم حرف و حدیث درباره نبستن یا بستن سوتین در خواب زیاد بوده و خانم‌ها را برای پوشیدن یا نپوشیدن این لباس زیر در زمان خوابیدن گیج میکند.
مثلا می‌گویند نبستن سوتین باعث افتادگی سینه می‌شود یا اگر با سوتین بخوابیم ممکن است دچار سرطان شویم. در این مقاله همه چیز را درباره عوارض بستن سوتین هنگام خواب به شما می‌گوییم و بهترین سوتین برای زمان خواب را هم معرفی می‌کنیم.
آیا نبستن سوتین در خواب اشکال دارد؟
نبستن یا بستن سوتین در خواب بیشتر از هرچیزی به انتخاب فرد و میزان راحتی و آرامشی که برای خواب نیاز دارد بستگی دارد. هرچند قطعا مسائل بهداشتی و سلامتی هم وجود دارد که می‌تواند روی این انتخاب اثر بگذارد. به‌طور کلی خوابیدن با سوتین اشکالی ندارد، مخصوصا در دوران نقاهت پس از جراحی یا شیردهی معمولا توصیه می‌شود که برای راحتی و سلامتی حتما برای خواب هم سوتین مناسب پوشیده شود. با این‌حال خیلی‌وقت‌ها هم خوابیدن با سوتین مخصوصا سوتین‌های نامناسب که سفت هستند و قزن‌های محکمی دارند علاوه بر بدخوابی می‌تواند مشکلات جسمی هم برای فرد به‌وجود بیاورد. مثلا باعث تحریک و عفونت پوست می‌شود یا گردش خون را محدود میکند.
در ادامه متن به یک پرسش مهم و اصلی پاسخ می‌دهیم: اگر سوتین نبندیم چه می‌شود؟
عوارض بستن سوتین هنگام خواب
گفتیم که نبستن سوتین برای خواب به‌خودی خودی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما انتخاب غلط مدل و پارچه سوتین یا برخی شرایط خاص پزشکی می‌تواند باعث شود فرد با پوشیدن سوتین در خواب دچار عوارضی شود.
مهمترین عوارض بستن سوتین هنگام خواب عبارتند از:
- تحریک و عفونت پوست
اگر سوتینی که برای خواب می‌پوشید سفت یا فنردار باشد می‌تواند باعث ایجاد حساسیت و قرمزی پوست شما شود. سوتین خیلی گشاد هم باعث ساییده شدن پارچه به سینه‌ها و نوک سینه‌ها می‌شود و پوست را ملتهب میکند.
از همه مهمتر اگر با همان سوتینی که در طول روز پوشیده بودید به رختخواب بروید ممکن است وجود عرق و باکتری روی پارچه سوتین پوست و حتی بافت سینه را درگیر عفونت و قارچ کند.
- محدود شدن گردش خون
سوتین‌های خیلی تنگ مثل برخی از مدل‌های سوتین‌های ورزشی یا انواع مدل سوتین لیفت‌کننده ممکن است در طول شب گردش خون را محدود و کند کرده و باعث ناراحتی شوند. کسانی که با پوشیدن سوتین در طول روز دچار سفتی و درد در گردن و شانه می‌شوند، ممکن است با درآوردن سوتین برای خواب راحت‌تر باشند.
- مشکلات تنفسی و اختلال در دم و بازدم راحت
پوشیدن یک سوتین نامناسب که تنگ یا فنردار باشد ممکن است باعث شود که نتوانید در هنگام خواب راحت نفس بکشید. یعنی سفتی و تنگی سوتین می‌تواند توانایی دم و بازدم شما را مختل کند و اجازه ندهد که اکسیژن کافی به شما برسد.
اساسا سوتین‌ها به‌گونه‌ای طراحی می‌شوند که از قفسه سینه در هنگام ایستادن حمایت کنند. منتها همین ویژگی ممکن است در هنگام دراز کشیدن مشکل‌ساز شود. مخصوصا یک سوتین تنگ در حالت خوابیده مانع انبساط کامل قفسه سینه می‌شود و تنفس را مشکل میکند.
- افزایش تعریق در طول شب
همانطور که تاپ یا شلوار خیلی تنگ می‌تواند باعث تعریق بیشتر شود، سوتین خیلی تنگ هم می‌تواند میزان عرق کردن فرد را بالا ببرد. طبیعتا عرق زیاد می‌تواند باعث رشد باکتری و قارچ روی پوست شود. یا در بهترین حالت مدام درگیر بوی نامناسب در اول صبح خواهید بود.
مضرات بستن سوتین در خواب از شایعه تا واقعیت
بستن سوتین در خواب یا نپوشیدن سوتین برای خواب از قدیم داستان‌ها و حکایت‌های متفاوت و حتی متناقضی داشته و هنوز هم دارد. مثلا چندین باور رایج در مورد عوارض خوابیدن با سوتین وجود دارد که تعدادی از آن‌ها اشتباه و برخی دیگر از نظر پزشکی درست هستند. از جمله:
| واقعیت | شایعه |
| پوشیدن سوتین تنگ در هنگام خواب می‌تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. | پوشیدن سوتین در هنگام خواب باعث افتادگی سینه‌ها می‌شود |
| اگر باردار هستید پوشیدن سوتین بارداری ممکن است به حمایت بیشتر و کاهش ناراحتی در هنگام خواب کمک کند. | پوشیدن سینه بند در هنگام خواب سینه‌ها را خوش حالت نگه می‌دارد. |
| بستن سوتین در خواب می‌تواند روی تنفس و گردش خون اثر بگذارد. | بستن سوتین در خواب مانع از رشد سینه‌ها می‌شود. |
همانطور که گفتیم پوشیدن سوتین تنگ می‌تواند باعث تحریک و بی‌قراری شود و تاثیر منفی روی بر خواب داشته باشد. سوتین نامناسب در طول شب حتی ممکن است گردش خون را کند یا تنفس را سخت‌تر کند، با این حال باورهایی مثل اینکه اگر برای مدت طولانی از سوتین استفاده کنید، بافت سینه‌ها آسیب می‌بینند و خطر سرطان سینه بیشتر می‌شود هنوز هم در هیچ منبع معتبری تایید نشده است.
فرم و حالت سینه هم بیشتر از اینکه به بستن یا نبستن سوتین در روز یا در زمان خواب بستگی داشته باشد، تحت تاثیر فاکتورهای مانند ژنتیک، افزایش سن، تغییرات وزن، تغییرات هورمونی و بارداری است. یعنی هیچ مدرکی که نشان بدهد پوشیدن سوتین در زمان خواب باعث افتادگی سینه‌ها یا کوچک ماندن سینه‌ها (در نوجوانان و تازه بالغ‌ها) می‌شود وجود ندارد.
سوتین مناسب برای خواب چه ویژگی‌هایی دارد؟
تا اینجا دیدم که تقریبا تمامی عوارض بستن سوتین هنگام خواب به‌دلیل نامناسب بودن و تنگ بودن سوتین‌ها به‌وجود می‌آیند. اگر می‌خواهید در زمان خواب سوتین بپوشید باید حتما سوتینی را انتخاب کنید که راحت و نرم باشد. بهترین سوتین برای استفاده هنگام خواب نه خیلی تنگ است و نه خیلی گشاد، درضمن بندهای سفت یا جک و فنر هم ندارد.
نکات زیر کمک میکند تا همیشه یک سوتین مناسب برای استفاده هنگام خواب بپوشید:
- جنس سوتین باید از پارچه‌های نرم و لطیف مثل پنبه و الیاف طبیعی باشد. سوتین‌هایی با پارچه‌های توری یا خش‌دار که زبر هستند و پوست سینه و نوک سینه را اذیت می‌کنند برای زمان خواب مناسب نیستند.
- اندازه سوتین نباید تنگ یا گشاد باشد. هر زمان اندازه سینه شما تغییر کرد، یک سوتین جدید بخرید. به‌طور مرتب سایز دور سینه و کاپ‌ها را اندازه بگیرید تا همیشه یک سوتین با سایز درست بپوشید.
- سوتین زمان خواب نباید جک یا فنر داشته باشد. این جزییات می‌توانند در طول شب گردش خون را مختل و کند کنند و باعث درد و ناراحتی شوند.
- حتما برای خوابیدن یک سوتین تمیز بپوشید. سوتینی را که در تمام طول روز تن شما بوده برای خوابیدن گزینه خوبی نیست. سوتین‌های خواب‌تان را هم بعد از هر دو یا سه بار پوشیدن بشویید تا هیچگونه عرقی در آن‌ها نباشد.
وبسایت shyaway در مقاله ای به موضوع انتخاب سوتین مناسب خواب پرداخته است که حاوی یک نکته و راهکار بسیار مهم در مورد سوتین هایی که دارای پد های متحرک هستند، بود که به نقل از این وبسایت در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد:
Sleep bras with removable pads give extra support, cover up your nipple, and shape your breasts. You can remove or add the pads according to your level of comfort. For example, you can wear a pad on the left or right breast to cover up the unevenness of your breast. You can also sleep with the pads off and wear them after you wake up.
پدهای قابل جابجایی در سوتین‌های خواب، مزایای زیادی ارائه می‌دهند. این پدها به حمایت بیشتر از سینه‌ها کمک می‌کنند، نوک سینه را پوشش می‌دهند و به شکل‌دهی بهتر سینه‌ها کمک می‌کنند.یکی از ویژگی‌های عالی این پدها، قابلیت تنظیم است.
شما می‌توانید بسته به میزان راحتی خود، پدها را اضافه یا حذف کنید. به‌عنوان مثال، می‌توانید فقط در سمت چپ یا راست از پد استفاده کنید تا نامتقارنی سینه‌ها را پوشش دهید. همچنین می‌توانید هنگام خواب پدها را بردارید و پس از بیدار شدن دوباره از آن‌ها استفاده کنید.
انواع ست شورت و سوتین خواب وجود دارد که می‌توانید برای پوشیدن در زمان استراحت و طول شب از آن‌ها استفاده کنید. حتی برخی از نیم‌تنه‌ها و تاپ‌ها هم خودشان یک سوتین داخلی دارند که ممکن با پوشیدن آن‌ها در زمان خواب احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
سوتین مناسب برای خواب از کجا بخریم؟
بستن سوتین در خواب نه بد است و نه خوب. منتها برای اینکه بستن سوتین درخواب باعث اذیت و نارحتی فرد نشود باید حتما یک یک سوتین مناسب و باکیفیت برای خوابیدن استفاده کند. اگر یک سوتین نرم و راحت می‌خواهید که بدون نگرانی از مضرات بستن سوتین هنگام خواب با آن به رختخواب بروید سری به فروشگاه اینترنتی گروچا بزنید. در سایت گروچا مدل‌های متنوعی از ست شورت و سوتین خواب وجود دارد و می‌توانید انواع سوتین پارچه‌ای و بدون فنر از آن‌‌جا سفارش بدهید.
درضمن در سایت گروچا می‌توانید قیمت سوتین مناسب خواب از برندهای ایرانی و خارجی را با هم مقایسه کنید و یک خرید عالی با بهترین قیمت داشته باشید. با خرید از گروچا یک سوتین اصل و باکیفیت به دست‌تان می‌رسد و می‌توانید یک خواب آرام و خوب در آن داشته باشید.
سوالات متداول
بستن سوتین در خواب باعث عوارض می‌شود؟
بستن سوتین نامناسب از جمله سوتین‌های تنگ و گشاد یا سوتین‌های فنردار می‌تواند خواب فرد را مختل کند یا پوست او را ملتهب و قرمز کند. همچنین سوتین با سایز اشتتباه و خیلی تنگ می‌تواند باعث باعث مشکلات تنفسی و کند شدن گردش خون در طول شب شود. پوشیدن سوتین‌هایی غیرپارچه‌ای هم ممکن است فرد را درگیر مشکلاتی مثل عفونت پوستی یا قارچ بکنند.
آیا نبستن سوتین باعث افتادگی سینه می‌شود؟
هیچ مدرکی مبنی معتبری که نشان بدهد خوابیدن با سوتین راهی موثر برای حفظ شکل، اندازه، پر بودن یا وضعیت سینه سینه است، وجود ندارد. افتادگی سینه بیشتر به‌دلیل عواملی مثل بارداری، افزایش یا کاهش وزن، پیری، یائسگی، شاخص توده بدنی بالا یا بزرگی سینه‌ها اتفاق می‌افتد.
پوشیدن سوتین در هنگام خواب باعث سرطان سینه می‌شود؟
این باور که پوشیدن سوتین در هنگام خواب احتمال مبتلا شدن به سرطان را بالا میبرد اشتباه است. بله برخی سوتین‌ها مثل سوتین‌های فنردار یا جک‌دار ممکن است جریان لنفاوی را محدود کنند. اما هیچ مطالعه علمی قطعی ارتباطی بین پوشیدن سوتین و ابتلا به سرطان را نشان نمی‌دهد. شاید دلیل این باور اشتباه این باشد که بیشتر زنان دارای اضافه وزن که سینه‌های بزرگتری دارند، از سوتین در زمان خواب استفاده می‌کنند. چاقی هم یک عامل خطر جدی برای سرطان سینه است.
