فواید پوشیدن جوراب در خانه | بالاخره در خانه جوراب بپوشیم یا نه؟ + مزایا و معایب
| فواید پوشیدن جوراب در خانه | رعایت بهداشت پا، افزایش گرما و راحتی، کاهش خستگی، جلوگیری از ترک‌خوردن پاشنه، بهبود کیفیت خواب، کاهش درد و تورم. |
| دلایل پوشیدن جوراب | محافظت از پا مقابل میکروب‌ها و باکتری‌ها، بهبود تعادل، جلوگیری از ناهنجاری‌های پا. |
| عوارض احتمالی | تجمع باکتری، محدودیت گردش خون، تحریک پوستی، بوی بد پا. |
| بهترین جوراب برای خانه | جوراب‌های نخی، کتان، و پشم مرینوس که قابلیت تنفس و جذب عرق دارند. |
| نکات انتخاب جوراب | انتخاب جوراب با سایز مناسب، تعویض و شستشو منظم، مراقبت از پاها قبل پوشیدن جوراب. |
پوشیدن جوراب در خانه فقط یک عادت یا روش استایل لباس راحتی نیست. پوشیدن جوراب در طول روز هم پاها را گرم نگه می‌دارد و هم جلوی سر خوردن‌های احتمالی روی سنگ‌ها و سرامیک‌های کف خانه را می‌گیرد. جالب است بدانید که فواید پوشیدن جوراب در خانه حتی شامل سلامتی پاها و بهداشت بیشتر هم می‌شود. یعنی جوراب‌ها درواقع مانعی گرم و نرم برای نشستن غبارها و آلودگی‌های محیط روی پاها هستند. به همین دلیل هم برای خیلی‌ها جوراب یکی از اجزای اصلی لباس‌های خانگی است و حتی شب‌ها و در خواب هم جوراب به پا دارند. اگر می‌خواهید بدانید چرا جوراب پوشیدن در خانه باعث احساس بهتری در شما می‌شود این مقاله را تا انتها بخوانید.
چرا باید در خانه جوراب بپوشیم؟
راه رفتن پابرهنه در خانه برای مدت طولانی می‌تواند باعث بدشکلی پاها شود. درواقع پاها و مخصوصا انگشتان پا ممکن است به‌دلیل عدم تعادل فشار در زمان راه رفتن با پای برهنه، به‌مرور زمان شکل طبیعی خود را از دست بدهند. مثلا مشکلاتی مثل انگشت چکشی یا بونیون (Hallux Valgus) یکی از مهمترین این ناهنجاری‌های ظاهری است.
متخصصان سلامت پا هم می‌گویند افراد بالای 50 سال، پد چربی قسمت توپی پاها را کم‌کم از دست می‌دهند. همین موضوع می‌تواند روی سلامت دیگر نقاط بدن مثل رباط‌ها و مفاصل، باسن، زانو و حتی کمر تأثیر بگذارد.
وبسایت tabiouk در مقاله با موضوع “چرا باید در خانه جوراب بپوشید؟” هم به این موضوع اشاره می کند که پوشیدن جورا در منزل چه کمکی به سلامت پا می کنده که بخش کوتاهی را به نقل از این مقاله ذکر می کنیم:
Walking barefoot at home for an extended amount of time can result in the development of foot deformities, this is from the imbalances in pressure that happen when you walk barefoot. Wearing socks at home alleviates this as it provides a cushion effect to improve your balance, when walking.
راه رفتن بدون جوراب در خانه برای مدت طولانی می‌تواند باعث تغییر شکل پا شود. این اتفاق به دلیل عدم تعادل در فشار واردشده به پا هنگام راه رفتن رخ می‌دهد. پوشیدن جوراب در خانه با ایجاد یک لایه نرم و محافظتی، از این مشکل جلوگیری میکند و باعث بهبود تعادل هنگام راه رفتن می‌شود.
یکی دیگر از بزرگترین مشکلات بدون جوراب راه رفتن در خانه این است که پاها مستقیماً در معرض میکروب‌ها و باکتری‌های روی زمین قرار می‌گیرند. حتی ممکن است پاها را روی وسایل نوک تیز و برنده که اشتباهی روی زمین افتاده بگذارید.
پوشیدن جوراب در خانه می‌تواند تا میزان خوبی از این مشکلات پیشگیری کند. زیرا با پوشیدن جوراب در تمام روز، پاها یک لایه محافظ و حمایتی نرم و بالشتکی خواهند داشت. اصلا یکی از اصلی‌ترین فواید پوشیدن جوراب در خانه همین حمایت و محافظت از پاها و کمک به سلامت آن‌هاست.
در ادامه مهمترین مزیت‌های پوشیدن همیشگی جوراب را با هم بررسی می‌کنیم.
فواید پوشیدن جوراب در خانه
تا اینجا دیدیم که پوشیدن جوراب در خانه و حتی موقع خواب می‌تواند مزایای زیادی برای سلامت پاها و راحتی فرد داشته باشد. حالا می‌خواهیم چند مورد از مهمترین فواید همیشه جوراب پوشیدن را با جزییات بیشتری مرور کنیم.
شش مزیت شگفت‌انگیز پوشیدن جوراب در خانه عبارتند از:
1. رعایت بهتر بهداشت پا
پوشیدن جوراب در خانه رطوبت ناشی از عرق را جذب می‌کد و پاها را، خشک نگه می‌دارد. برای همین هم باعث کاهش بو و رعایت بهتر بهداشت پا می‌شود. درضمن پوشیدن جوراب در خانه، از تماس مستقیم با آلودگی‌ها و غبارهای کف و سطوح مختلف جلوگیری میکند. بنابراین میکروب‌ها و باکتری‌هایی که می‌توانند باعث عفونت یا بیماری قارچی شوند هم از پاها دور می‌مانند. البته برای بهداشت بهتر و و تضمین سلامت مطلوب پا تعویض منظم جوراب‌ها ضروری است.
2. افزایش گرما و راحتی
پوشیدن جوراب در خانه از پاها درمقابل سرمای کف‌های سرامیکی و سنگی محافظت میکند. یک جوراب نرم و راحت می‌تواند هم پاها و هم تمام بدن را گرم نگه دارد و به فرد احساس آرامش بدهد. تنظیم موثر دمای بدن می‌تواند روی کاهش استرس و بهتر شدن شرایط روحی هم اثر بگذارد. یعنی یک جوراب پوشیدن ساده می‌تواند یک آرامش فوق‌العاده برای شما فراهم کند.
3. کاهش خستگی ناشی از ایستادن طولانی‌مدت
بالشتک‌های موجود در جوراب‌های پشمی و بافت نه تنها پاها را گرم نگه می‌دارد، بلکه باعث کاهش خستگی ناشی از ایستادن طولانی‌مدت می‌شود. این مزیت ظاهرا ساده می‌تواند به‌طور قابل توجهی رفاه و آرامش فرد را در خانه بیشتر کند.
4. پیشگیری از ترک‌خوردن پاشنه پا
ترک خوردن پوست پاشنه پا یکی از مشکلات همیشگی است که روی ظاهر و سلامت پاها اثر منفی می‌گذارد. در این حالت پاشنه پا به‌دلیل خشکی زیاد، پوسته‌پوسته یا سفت می‌شوند و ترک می‌خورد. پوشیدن جوراب در خانه مخصوصا جوراب‌های نرم و ضدحساسیت یکی از ارزان‌ترین و راحت‌ترین راهکارها برای بهبود ترک‌های پاشته پا است. جوراب مانع از اصطکاک و سایش پوست پاشنه پا و کف زمین یا فرش می‌شود و رطوبت پوست را هم حفظ میکند. استفاده از جوراب‌های مناسب می‌تواند از تاول‌ها و پینه‌های پا هم جلوگیری کند.
5. بهبود کیفیت خواب
پوشیدن جوراب قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب فرد را به میزان قابل توجهی بهبود ببخشد. درواقع گرمی و نرمی جوراب باعث آرامش می‌شود و به مغز سیگنال می‌دهد که زمان استراحت فرا رسیده است. این کار ساده راحتی در هنگام خواب را افزایش داده و اختلالات ناشی از سردی پا را کنترل میکند. درضمن پوشیدن جوراب در شب گردش خون را در پاها بهتر میکند و یک خواب آرام به فرد هدیه می‌دهد.
7. کاهش درد و تورم پاها
به‌طور کلی پوشیدن جوراب در خانه نقش مهمی در سلامت کلی پا دارد. یعنی می‌تواند به بهبود بسیاری از مشکلات و بیماری‌های مختلف پا کمک کند. مثلا استفاده از جوراب‌هایی با فشرده‌سازی ملایم می‌تواند باعث کاهش درد و تورم، به ویژه در پاشنه و کف پا شود. همچنین با پوشیدن منظم جوراب، گردش خون در پاها بهتر شده و خطر ابتلا به مشکلات گردش خون و مشکلات پوستی کاهش پیدا میکند.
آیا پوشیدن جوراب در خانه ضرر دارد؟
جوراب‌ها درواقع مثل یک آهنربا برای جمع‌کردن گرد و غبار، موهای حیوانات خانگی و دیگر کثیفی‌های سطوح عمل میکنند. درواقع الکتریسیته ساکن بین جوراب‌ها و کف باعث می‌شود که هرگونه خاک یا مو به جوراب بچسبد. این ویژگی از یک طرف خوب است و می‌تواند مثل یک گردگیر کف خانه را از خاک و مو پاک نگه دارد و هم می‌تواند باعث بعضی مشکلات و عوارض برای سلامتی پاها شود.
به‌طور کلی برخی از عوارض جوراب پوشیدن در خانه شامل موارد زیر است:
- تجمع باکتری: جورابی که در خانه پوشیده می‌شود باید زود به زود عوض شود. درغیر این صورت جوراب می‌تواند به یک محیط مناسب برای عفونت و قارچ تبدیل شود.
- محدودیت گردش جریان خون: اگر جوراب‌های تنگ بپوشید و کش جوراب‌ها سفت باشد ممکن است گردش جریان خون در قسمت پاها مختل و کند شود. این موضوع می‌تواند مشکلاتی مثل بی‌حسی و تورم به‌وجود بیاورد.
- تحریک و آلرژی پوستی: اگر جورابی که در خانه می‌پوشید از پارچه‌های نرم و باکیفیت و مخصوصا الیاف طبیعی و نخی ساخته نشده باشد می‌تواند به پوست پا آسیب برساند. جوراب‌های الیاف مصنوعی ممکن است باعث التهاب یا پینه در پاها شوند.
- بوی بد پاها: پوشیدن جوراب همانقدر که پاها را گرم نگه می‌دارد، میزان تعریق پاها را هم بیشتر میکند. برای همین احتمالا پاها در جوراب بو می‌گیرند. اینکه در خانه جوراب را بدون کفش می‌پوشید دلیلی بر بو نگرفتن آنها نمی‌شود.
علاوه بر همه این‌ها پوشیدن جوراب در خانه مخصوصا در روزهای تابستان می‌توانند شما را گرما زده کند. اگر می‌خواهید در روزهای گرم در خانه جوراب ببپوشید باید حتما از جوراب‌های نازک نخی استفاده کنید.
مزایا و معایب پوشیدن جوراب در خواب
یکی از چالش‌های همیشگی پوشیدن جوراب در خانه این است که خیلی‌ها نمی‌دانند آیا باید موقع خواب هم جوراب بپوشند یا نه. بحث‌های زیادی درباره فواید پوشیدن جوراب در خواب یا مضرات همیشه جوراب پوشیدن وجود دارد. درواقع دیدگاه‌های مختلف، مزایا و معایب متفاوتی را درباره پوشیدن جوراب در خواب مطرح میکنند.
یکی از مهمترین فواید پوشیدن خواب در زمان خواب این است که پاها را گرم نگه می‌دارد و خواب راحتی برای فرد فراهم میکند. دلیل شب‌های بی‌قرار و بی‌خوابی خیلی وقت‌ها فقط سردی پاها است. وقتی پاهای شما سرد است، رگ‌های خونی آن منقبض شده و گردش خون در آن کمتر می‌شود. گرم کردن پاها قبل از رفتن به رختخواب به مغز کمک میکند تا سیگنال خواب دریافت کند و متوجه شود که زمان استراحت است.
ساده‌ترین راه برای گرم کردن پاها هم پوشیدن جوراب است. پوشیدن جوراب در رختخواب راحت‌ترین و سریع‌ترین راه برای گرم نگه داشتن پاها در طول شب است. روش‌های دیگری مثل استفاده از کیسه آب گرم یا پتوی گرم‌کننده هم وجود دارد که به‌راحتی پوشیدن جوراب نیست. این روش‌ها حتی ممکن است باعث سوختگی شوند. اما پوشیدن جوراب کاملا امن است. برای همین راحتی و امنیت قابل قبول، پوشیدن جوراب هنگام خواب در طب سنتی هم توصیه می‌شود.
البته درکنار کمک به گرم نگه داشتن پاها، پوشیدن جوراب در شب مزایای دیگری هم دارد. ازجمله:
- جلوگیری از گرگرفتگی: برخی از زنان پوشیدن جوراب را برای خنک کردن دمای مرکزی بدنشان مفید می‌دانند.
- بهبود پاشنه‌های ترک‌خورده: پوشیدن جوراب‌های نخی بعد از مرطوب کردن می‌تواند به جلوگیری از خشک شدن پاشنه پا کمک کند.
- کاهش احتمال حمله رینود: بیماری رینود زمانی است که نواحی آسیب دیده پوست، معمولاً انگشتان پا و انگشتان دست، گردش خون را از دست می‌دهند و شروع به ضربان و متورم شدن، میکنند. پوشیدن جوراب در شب می‌تواند با گرم نگه داشتن پاها و بهبود گردش خون به جلوگیری از این حمله‌ها کمک کند.
یکی از نکات منفی پوشیدن جوراب هنگام خواب هم گرم شدن بیش از حد است. اگر بیش از حد احساس گرما می‌کنید، جوراب‌هایتان را در بیاورید یا پاهایتان را بیرون از پتو بگذارید.
بهترین جوراب برای خانه و زمان خواب
برای اینکه از فواید پوشیدن جوراب در خانه بهره‌مند شویم باید حتما یک جوراب مناسب و باکیفیت استفاده کنیم. پس شاید برایتان سوال شود که چه جورابی در خانه بپوشم؟
جوراب‌های ساخته‌شده از الیاف نرم طبیعی و مواد قابل تنفس مانند مانند پنبه و نخ یا پشم مرینوس و کتان بهترین گزینه برای خانه هستند. البته جوراب‌های نخی و کتان برای استفاده در ساعت‌های طولانی از جوراب‌های پنبه‌ای هم بهتر هستند. این جنس‌ها قابلیت جذب عرق بالایی دارند و مانع از تجمع رطوبت بین انگشتان می‌شوند. به همین دلیل از احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند پای ورزشکاران و عفونت‌های قارچی پیشگیری میکنند.
استفاده از جوراب‌های الیاف طبیعی به جای جوراب‌های فیبر مصنوعی، همچنین گردش بهتر هوا در اطراف پاها را هم بهتر میکند و باعث سلامت بیشتر پاها می‌شود. درضمن این جوراب‌ها هم پاها را خشک و راحت نگه می‌دارد و هم مانع از رشد قارچ‌ها به دلیل رطوبت در لای انگشتان پا می‌شوند.
اگر هم درگیر بیماری‌هایی مثل واریس هستید، باید در خانه هم جوراب‌های مخصوص واریس بپوشید. این کار عوارض بیماری را کمتر کرده و به بهبود رگ‌های خونی پا کمک میکند.
البته بهتر است این مدل جوراب‌ها و اساسا جوراب‌های فشاری را در شب و زمان خواب استفاده نکنید. جوراب‌های فشاری معمولا جریان خون را در پاها کند کرده و ممکن است هنگام دراز کشیدن جریان خون را مسدود کنند. تنها اگر پزشک تجویز کرده باشد می‌توانید با جوراب فشاری و جوراب واریس بخوابید.
نکات مهم برای انتخاب جوراب مناسب خانه و خواب
برای اینکه مطمئن یک جوراب مناسب برای خانه و زمان خواب انتخاب کرده‌ایم باید حواسمان به موارد زیر باشد:
- جوراب‌هایی که قرار است در خانه و رختخواب بپوشید نباید تنگ باشند. تنگ بودن جوراب یا سفت بودن کش آن ممکن است گردش خون را مختل کند و حتی جلوی گرم شدن مناسب پاها را بگیرد.
- در تابستان از جوراب‌های نخی و کتان و در زمستان از جوراب‌هایی با الیاف پشم یا پنبه استفاده کنید.
- هر چقدر هم که کف خانه تمیز باشد، باز هم باکتری و آلودگی‌هایی سطوح به جوراب می‌چسبند. بنابراین باید هر روز یا یک روز درمیان جوراب‌هایتان را تعویض کنید و آنها را بشویید.
- جورابی که در خانه می‌پوشید نباید روی سطح لغزنده مثل سرامیک سر بخورد.
- برای اینکه پوست پاها و پاشنه زیر جوراب خشک و دهیتراته نشود، حتما همیشه قبل از پوشیدن جوراب به پاها کرم مرطوب‌کننده و آب‌رسان بزنید.
نکته: همیشه در زمان پوشیدن یا درآوردن جوراب‌ها به دقت پاها و انگشتان خود را بررسی کنید تا هرگونه حساسیت پوستی و التهاب یا پینه و تاول را خیلی زود ببینید و درمان کنید. مخصوصا اگر دیابتی هستید باید این کار را با دقت کامل انجام بدهید.
جمع‌بندی و نتیجه‌گیری
فواید پوشیدن جوراب در خانه فقط گرم نگه داشتن پاها نیست. این کار به سلامت کلی پا کمک میکند و حتی می‌تواند کیفیت خواب فرد را بهتر کند. یکی دیگر از مهترین مزایای پوشیدن جوراب در خانه، رعایت بهتر بهداشت پا و کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی است.
یک تغییر کوچک مثل پوشیدن جوراب در خانه می‌تواند تفاوت قابل توجهی در احساس روزانه شما ایجاد کند. دفعه بعد که از سر کار به خانه برگشتید، فراموش نکنید که حتما یک جوراب نرم و راحت بپوشید و به پاهای خود مراقبتی را که شایسته آن هستند را هدیه بدهید. پاهایتان به خاطر آرامش و تمیزی از شما تشکر خواهند کرد!
در فروشگاه اینترنتی گروچا می‌توانید مدل‌های مختلفی از انواع جوراب زنانه مچی یا جوراب ساق بلند و نیم‌ساق را در جنس‌های نخی و کتان و ابریشمی پیدا کنید. انواع جوراب مردانه و جوراب زنانه از برندهای معتبر و شناخته‌شده ایرانی و خارجی در سایت گروچا وجود دارد. کافی‌ست وارد سایت شوید و عبارت جوراب را سرچ کنید.
سوالات متداول
چرا پوشیدن جوراب در خانه برای بهبود کیفیت خواب مهم است؟
پوشیدن جوراب پاها را گرم نگه می دارد و به گردش خون بهتر کمک میکند و باعث می‌شود تا سریعتر به خواب بروید. درواقع پاهای گرم به مغز سیگنال می‌دهند که زمان خواب است و همین هم کیفیت خواب را بهتر میکند.
پوشیدن جوراب در خانه چگونه به رعایت بهتر بهداشت پا کمک میکند؟
جوراب‌ها مثل یک مانع بین پا و کف زمین و سطوح مختلف عمل می کنند و اجازه نمی‌دهند تا آلودگی و میکروب روی پا بنشینند. جوراب‌ها همچنین عرق را جذب میکنند و مانع از رشد باکتری و قارچ و حتی بو گرفتن پاها می‌شوند.
آیا پوشیدن جوراب در داخل خانه خطر ابتلا به عفونت قارچی روی پا را کاهش می‌دهد؟
بله، پوشیدن جوراب در داخل خانه با خشک نگه داشتن پاها و به حداقل رساندن تماس پا با سطوح آلوده به پیشگیری از عفونت قارچی کمک میکند. درواقع جوراب ها یک لایه محافظ بین پا و آلودگی‌ها ایجاد میکنند و احتمال رشد قارچ و عفونت را کاهش می‌دهند.
تاثیر پوشیدن جوراب درخانه روی سلامت کلی پا چیست؟
جوراب‌ها پاهای شما را نرم میکنند و فشار روی کف پا و پاشنه پا را کاهش می‌دهند. آنها همچنین از ایجاد پینه و تاول جلوگیری میکنند و باعث سلامت پوست پا می‌شوند. به‌طور کلی پوشیدن جوراب در خانه با حفظ درجه حرارت پا و جذب عرق و آلودگی سلامت پاها را تضمین میکنند.
مقاله شما درباره فواید پوشیدن جوراب بسیار مفید و آموزنده بود. من همیشه از جوراب‌های نخی استفاده می‌کنم. آیا جوراب‌های دیگری هستند که برای خانه مناسب‌تر باشند؟ ممنون می‌شوم اطلاعات بیشتری درباره آنها بدهید.
مطالب این صفحه بسیار جامع و کاربردی بود. از فواید جوراب ساق کوتاه برای ما خانم‌ها بگویید. آیا جوراب ساق کوتاه هم به حفظ بهداشت پا کمک میکند؟ منتظر پاسخ شما هستم. سپاس از شما.
توضیحات مقاله در مورد فواید جوراب پوشیدن در خانه واقعاً کامل و مفید بود. به نظر شما در تابستان جوراب پوشیدن مشکلی ایجاد نمی‌کند؟ اگر ممکن است راهنمایی کنید چه جورابی در تابستان بهتر است.
من همیشه در خانه پا برهنه راه می‌رفتم تا حالا متوجه تأثیرات منفی آن نبودم. ممنون که فواید پوشیدن جوراب را توضیح دادید. پیشنهاد می‌کنید از چه جنسی برای خانه استفاده کنم؟
بسیار خوشحالم که با این اطلاعات آشنا شدم. اما یک سوال، پوشیدن جوراب در طول روز به کاهش بوی پا هم کمک میکند؟ لطفاً بیشتر توضیح دهید. مرسی از محتوای خوبتون.
به‌عنوان یک پودیاتریست، این مقاله را بسیار آموزنده یافتم. فواید پوشیدن جوراب در خانه برای بیماران دیابتی چقدر اهمیت دارد؟ اگر امکان دارد، لطفاً بیشتر در این زمینه توضیح دهید. سپاس از محتوای علمی شما.
من از زمانی که این مقاله را خواندم شروع به پوشیدن جوراب در خانه کرده‌ام. آیا جوراب پوشیدن باعث کاهش درد و تورم مفاصل هم می‌شود؟ اگر اطلاعاتی دارید، لطفاً به اشتراک بگذارید.
بله، پوشیدن جوراب می‌تواند تا حدی به کاهش درد و تورم مفاصل کمک کند، به‌ویژه اگر از جوراب‌های فشاری یا گرم‌کننده استفاده شود. این نوع جوراب‌ها باعث بهبود گردش خون و کاهش التهاب در ناحیه پا و مفاصل می‌شوند. البته تأثیر آن به شدت مشکل بستگی دارد و برای دردهای شدید، بهتر است با پزشک مشورت شود. اگر تجربه مثبتی از پوشیدن جوراب داشته‌اید، ادامه دهید، اما از مدل‌های راحت و مناسب استفاده کنید تا فشاری به پاها وارد نشود.
خیلی خوشحالم که فواید جوراب پوشیدن برای زنان را متوجه شدم. مخصوصاً که به بهداشت پا کمک میکند. می‌خواستم بدانم تاثیر استفاده جوراب ساق کوتاه در خانه چطور است؟ ممنون از مقاله عالی‌تان.
استفاده از جوراب ساق کوتاه در خانه، به‌ویژه در فصول سرد، می‌تواند به حفظ دمای پاها کمک کند و از خشکی و ترک‌خوردگی پوست جلوگیری کند. همچنین، پوشیدن جوراب مناسب مانع تماس مستقیم پا با سطح زمین شده و از انتقال آلودگی و گرد و غبار جلوگیری میکند. البته اگر قصد دارید در خانه جوراب بپوشید، بهتر است از مدل‌های نخی و قابل‌تنفس استفاده کنید تا تعریق پاها کمتر شود.
مقاله شما بسیار کاربردی بود. سوالی داشتم: فواید پوشیدن جوراب در خواب چقدر است؟ آیا واقعاً کیفیت خواب بهتری خواهیم داشت؟ ممنون می‌شوم اگر بیشتر توضیح دهید. تشکر از شما.
پوشیدن جوراب در خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، زیرا باعث تنظیم دمای بدن می‌شود. زمانی که پاها گرم باشند، رگ‌های خونی گشاد شده و این فرایند به مغز سیگنال می‌دهد که زمان خواب فرا رسیده است. به همین دلیل، افراد معمولاً سریعتر به خواب می‌روند و خواب عمیق‌تری را تجربه میکنند. البته، استفاده از جوراب‌های نخی و سبک توصیه می‌شود تا پاها دچار تعریق و حساسیت نشوند.