بهداشت و سلامت
-
راهنمای جامع خارش لبه های بیرونی واژن: علل، درمان و پیشگیری موثر
خارش لبه های بیرونی واژن می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند عفونت‌های قارچی (مانند کاندیدیازیس)، حساسیت‌های پوستی به محصولات بهداشتی معطر، لباس زیر غیرنخی، درماتیت تماسی، بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس، تغییرات هورمونی (مانند یائسگی یا بارداری) یا بیماری‌های…
-
مقایسه جامع نوار بهداشتی یا تامپون: مزایا، معایب و نکات کاربردی
نوار بهداشتی و تامپون دو محصول بهداشتی مهم و پرکاربرد در دوران قاعدگی هستند که به خانم‌ها کمک می‌کنند تا با راحتی بیشتر و بدون نگرانی از نشت خون، این دوره را سپری کنند. هرکدام از این محصولات ویژگی‌ها و…
-
تغذیه دوران پریود | بایدها و نبایدهای غذایی برای سلامت بهتر
تغذیه دوران پریود شامل مواد مغذی حیاتی مانند آب، آهن، منیزیم، امگا-۳، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین می شود که به بهبود هیدراتاسیون، کاهش التهاب و افزایش انرژی کمک می‌کند. مصرف میوه‌های پرآب و سرشار از ویتامین C، سبزیجات برگ‌سبز، غلات…
-
نکات کلیدی و ساده برای درمان خانگی کیست تخمدان با مواد در دسترس
کیست تخمدان، به‌ویژه در زنان مبتلا به سندرم پلی‌کیستیک تخمدان (PCOS)، می‌توانند با درد ناحیۀ لگن، نفخ و اختلال در چرخۀ قاعدگی همراه باشند. درمان‌های خانگی تسکینی مانند مصرف داروهای ضدالتهاب بدون نسخه، گرمادرمانی، ماساژ، دستگاه TENS، ورزش‌های هوازی و…
-
راهنمای کامل بهترین ورزش برای پریود شدن از دیدگاه متخصصان زنان
بهترین ورزش برای پریود شدن شامل یوگا، تمرینات شکمی، حرکات پایین‌تنه و ورزش‌های هوازی ملایم است که با افزایش گردش خون لگنی، کاهش استرس و تعادل هورمونی، می‌توانند قاعدگی را جلو بیندازند. حرکاتی مثل پُز کمان، پروانه، اسکوات، پلانک و…
-
راهنمای جامع انتخاب بهترین قرص برای کاهش درد پریود و تسکین سریع علائم
بهترین قرص برای کاهش درد پریود شامل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و مفنامیک اسید هستند که با کاهش تولید پروستاگلاندین‌ها، عامل اصلی انقباضات دردناک رحم، به تسکین درد کمک می‌کنند. همچنین در مواردی که درد شدید باشد،…
-
علت ترشح زیاد واژن و راه‌های درمان آن: بررسی دلایل و علائم
ترشحات واژن یکی از جنبه‌های طبیعی و مهم سلامت دستگاه تناسلی زنانه و در طول چرخه زندگی زنانه به‌طور مداوم درحالِ تغییر است. ترشح زیاد معمولاً نتیجه تغییرات طبیعی هورمونی در طول چرخه قاعدگی، بارداری یا تحریک جنسی و در…
-
کاپ قاعدگی چیست؟ انواع کاپ + مزایا و نحوه استفاده
آیا می‌دانید که کاپ قاعدگی چیست و چرا امروزه موردتوجه بسیاری از افراد قرار گرفته است؟ کاپ قاعدگی در حقیقت یک وسیله نوآورانه و قابل‌استفاده مجدد برای جمع‌آوری خون دوران قاعدگی است. با توجه به اینکه بسیاری از بانوان از…
-
رنگ ترشحات واژن: معنی رنگ‌های مختلف ترشحات واژینال
رنگ ترشحات واژن نشانه‌ای مهم از وضعیت سلامت بدن زنان است. این ترشحات در حالت طبیعی شفاف یا سفید و معمولاً بی‌بو هستند؛ اما اگر رنگ آن‌ها به زرد، سبز، خاکستری یا حتی قهوه‌ای تغییر کند، ممکن است نشانه‌ای از…
-
راهنمای کامل نگهداری کاپ قاعدگی برای جلوگیری از عفونت واژن
روش درست نگهداری از کاپ قاعدگی شامل شست‌وشوی روزانه با آب خنک یا ولرم و شوینده‌های ملایم بدون عطر، ضدعفونی با جوشاندن سه تا پنج دقیقه‌ای پس از هر دوره قاعدگی و ذخیره‌سازی در کیسه نخی در محیط خشک و…
