بهداشت و سلامت
-
تخمک گذاری چیست و چه زمانی اتفاق می‌افتد؟ + علائم و روش‌های پیگیری چرخه
تخمکگذاری فرآیندی است که در آن یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می‌شود می‌شود و در امتداد لوله فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند. این اتفاق بخش مهمی از چرخه قاعدگی است و تاثیر مستقیم روی احتمال بارداری فرد دارد.…
-
7 حرکت یوگا برای کاهش درد پریود + آموزش تمرین تنفس
ورزش یوگا می‌تواند با حرکات کششی و حالت‌های ملایم که بر روی باسن، کمر و ناحیه لگن تمرکز دارند، درد قاعدگی را تسکین دهد. برخی از تمرین‌های یوگا برای کاهش درد پریود شامل حالت کودک (بالاسانا)، چرخش خوابیده (بارادواج) و…
-
بهترین روش‌های درمان کمر درد قاعدگی در خانه + نحوه خوابیدن صحیح در زمان درد
کمردرد قاعدگی را می‌توان با ترکیبی از درمان‌های خانگی و مسکن‌های بدون نسخه درمان کرد. استفاده از پدهای گرم کننده یا کیسه آب گرم، انجام ورزش سبک مانند پیاده روی، حرکات کششی یا یوگا و ماساژ ملایم شکم بخشی از…
-
8 روش درمان خانگی خونریزی شدید قاعدگی + گیاهان دارویی مناسب
ایجاد چند تغییر در رژیم غذایی و هیدراته نگه داشتن بدن در کنار ورزش کردن و استراحت کافی می‌تواند علائم پریودهای سخت ازجمله خونریزی‌های سنگین را کاهش داده و چرخه قاعدگی فرد را منظم‌تر کند. البته در برخی موارد مصرف…
-
راهنمای مصرف مفنامیک اسید برای درد پریود + عوارض و دوز مناسب
مسکن‌هایی مانند مفنامیک اسید، با دوزهای منظم که از روز قبل از شروع پریود شروع می‌شوند، می‌توانند به کنترل درد ناشی از گرفتگی عضلات در قاعدگی کمک کنند. البته مصرف مفنامیک اسید برای درد پریود باید در دوز مناسب انجام…
-
از بی‌نظمی قاعدگی تا نوسانات خلقی: همه چیز درباره اختلالات هورمونی در زنان
اختلالات هورمونی در زنان موضوعی گسترده و پیچیده است که ناشی از تغییرات در تعادل پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن به‌ویژه هورمون‌هایی است که مسئول تنظیم قاعدگی، باروری، متابولیسم، خلق‌وخو و عملکردهای حیاتی دیگر هستند. این اختلالات می‌توانند از نوسانات طبیعی دوره‌ای…
-
راهنمای کامل نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری + بهترین زمان برای تست
نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری ساده است. فرد باید روی نوار تست ادرار کند یا نوار را در ادراری که در یک ظرف استریل جمع‌آوری شده، قرار بدهد. در صورت تشخیص تخمکگذاری، نوار تست به رنگ خاصی در می‌آید…
-
لیست کامل عوارض قرص ایبوپروفن در دوران قاعدگی + راهنمای دوز مناسب
ایجاد زخم داخلی و خونریزی، کاهش اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، سر درد، عصبانیت و اضطراب یا سایر مشکلات در سیستم گوارش برخی از مهمترین عوارض قرص ایبوپروفن در دوران قاعدگی هستند. عوارض قرص ایبوپروفن در دوران قاعدگی حتی می‌تواند روی…
-
نیاز زن در دوران قاعدگی دقیقا چیست؟ لیست کامل
زنان در زمان پریود، قبل از هرچیزی به محصولات بهداشتی قاعدگی مانند پد، تامپون، کاپ قاعدگی یا لباس زیر قاعدگی نیاز دارند. همچنین لوازم و تجهیزات کمکی برای راحتی و تسکین دردهای احتمالی مثل کیسه آب گرم و پدهای گرم‌کن…
-
9 علت کم شدن خون قاعدگی + عوارض و راه های درمان
کم شدن خون قاعدگی یا هیپومنوره می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد و همیشه نشانه بیماری نیست. عواملی مانند بارداری (از جمله بارداری خارج رحمی)، نوسانات وزن، استرس، مصرف قرص‌های ضد بارداری یا استفاده از IUD، نوسانات هورمونی، عدم تخمک گذاری…
