استفاده از کاپ قاعدگی در استخر؛ تجربه‌ای بدون استرس و نشتی
استفاده از کاپ قاعدگی در استخر یکی از بهترین و ایمن ترین روش‌ها برای لذت‌بردن از شنا در دوران قاعدگی است. انواع کاپ قاعدگی یک محصول بهداشتی سیلیکونی یا لاستیکی است که به‌شکل یک فنجان کوچک طراحی میشود و داخل واژن قرار می‌گیرد تا خون قاعدگی را جمع‌آوری کند. این محصول برخلاف تامپون یا نوار بهداشتی، خون را جذب نمی‌کند، بلکه آن را در خود نگه می‌دارد و به‌همین‌دلیل گزینه‌ای عالی برای استفاده در استخر محسوب میشود.
کاپ قاعدگی به دلیل طراحی خاص خود در برابر نشت آب مقاوم است و اگر به‌درستی جای‌گذاری شود، هیچ‌گونه نشتی در آب ایجاد نمی‌کند. همچنین، این محصول قابل‌استفاده مجدد، مقرون‌به‌صرفه و سازگار با محیط‌زیست است و به شما امکان می‌دهد بدون نگرانی از قاعدگی در استخر شنا کنید. تا انتها با ما همراه باشید تا تمام نکات مهم استفاده از این محصول در استخر را در اختیار شما قرار دهیم.
ایا با کاپ قاعدگی میشود استخر رفت؟
ایا با کاپ قاعدگی میشود استخر رفت؟ کاپ قاعدگی با ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود به یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای زنان، به‌ویژه برای فعالیت‌هایی مانند شنا در دوران قاعدگی تبدیل شده است. یکی از مهم‌ترین مزایای استفاده از کاپ قاعدگی در استخر، توانایی آن در جلوگیری از نشت خون به داخل آب است. در وب سایت weare mooncup چنین نوشته شده است:
“Due to the fact that menstrual cups do not absorb water or any other fluid for that matter, there is less likelihood of getting an infection in the vaginal area. Whenever we use a menstrual cup, dirty or chemically treated water will not be absorbed by the cup, therefore, reducing the possibility of accelerating the growth of harmful bacteria in our bodies.”
«ازآنجاکه کاپ قاعدگی خون یا هیچ مایع دیگری را جذب نمی‌کند، احتمال ابتلا به عفونت در ناحیه واژینال کاهش می‌یابد. زمانی که از کاپ استفاده می‌کنیم، آب آلوده یا شیمیایی استخر وارد بدن نمی‌شود؛ بنابراین احتمال رشد باکتری‌های مضر هم کمتر خواهد بود.»
همچنین این محصول به‌دلیل ایجاد یک مهروموم قوی در داخل واژن از ورود آب به داخل کاپ و همچنین نشت خون به بیرون جلوگیری می‌کند. این ویژگی باعث میشود که شنا در دوران قاعدگی به تجربه‌ای راحت و بدون استرس تبدیل شود.
علاوه‌براین، کاپ قاعدگی برخلاف تامپون‌ها که ممکن است آب استخر را جذب کنند و باعث ناراحتی شوند، هیچ مایعی را جذب نمی‌کند. این موضوع نه‌تنها راحتی بیشتری فراهم می‌کند، بلکه خطر ابتلا به عفونت را هم کاهش می‌دهد. همچنین، کاپ قاعدگی معمولاً ظرفیت بیشتری نسبت به تامپون‌ها دارد و می‌تواند تا 12 ساعت بدون نیاز به تعویض استفاده شود که این ویژگی برای روزهایی که قصد دارید مدت طولانی‌تری در استخر بمانید، بسیار مفید است. همچنین، استفاده طولانی‌مدت از تامپون می‌تواند خطر سندرم شوک سمی (TSS) را افزایش دهد که در مورد کاپ قاعدگی این‌طور نیست.
انواع کاپ قاعدگی برای استخر
کاپ‌های قاعدگی در انواع مختلفی طراحی شده‌اند تا نیازهای مختلف زنان را برآورده کنند. هنگام انتخاب بهترین مارک کاپ قاعدگی باید به چند ویژگی کلیدی توجه کنید.
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| جنس کاپ | – سیلیکونی: ایمن و ضدحساسیت. – لاتکس: برای افراد حساس به لاتکس مناسب نیست. – TPE: گزینه دیگر. |
| سایز کاپ | – کوچک: جریان سبک یا بدون زایمان. – بزرگ: جریان سنگین یا پس از زایمان. |
| طول ساقه کاپ | – بلند: ممکن است ناراحت‌کننده باشد. – کوتاه/بدون ساقه: راحت‌تر برای شنا. |
| سختی کاپ | – نرم‌تر: راحت‌تر و مناسب افراد حساس. – سفت‌تر: مناسب فعالیت‌های شدید. |
- کاپ‌های سیلیکونی و ساخته‌شده از لاتکس: اکثر کاپ‌های قاعدگی از سیلیکون پزشکی ساخته شده‌اند که ایمن، انعطاف‌پذیر و ضدحساسیت است. برخی از برندها هم کاپ‌هایی از لاتکس یا TPE (الاستومر ترموپلاستیک) تولید می‌کنند؛ اما اگر به لاتکس حساسیت دارید، بهتر است از کاپ‌های سیلیکونی استفاده کنید؛
- کاپ‌های کوچک، متوسط و بزرگ: کاپ‌های قاعدگی معمولاً در دو یا سه سایز (کوچک، متوسط و بزرگ) عرضه می‌شوند. سایز کوچک برای افرادی با جریان قاعدگی سبک یا کسانی که هنوز زایمان نکرده‌اند، مناسب است؛ درحالی‌که سایز بزرگ‌تر برای افرادی با جریان سنگین‌تر یا پس‌از زایمان توصیه میشود. برای استفاده در استخر، انتخاب سایز مناسب بسیار مهم است؛ زیرا کاپ باید به‌خوبی در جای خود قرار گیرد تا از نشت جلوگیری کند؛
- کاپ‌های کوتاه‌تر یا بلندتر: برخی کاپ‌ها دارای ساقه‌ای بلند هستند که ممکن است هنگام شنا کمی ناراحت‌کننده باشد؛ درحالی‌که برخی دیگر ساقه کوتاه یا بدون ساقه دارند. بسته به عمق واژن می‌توانید کاپ‌هایی با طول متفاوت انتخاب کنید تا از نشت جلوگیری شود؛
- کاپ‌های نرم‌تر یا سفت‌تر: کاپ‌هایی با لبه‌های نرم‌تر برای استفاده طولانی‌مدت در آب مناسب‌تر هستند؛ زیرا راحتی بیشتری فراهم می‌کنند و برای افراد با حساسیت بالا یا عضلات کف لگن ضعیف‌تر عالی هستند. کاپ‌های سفت‌تر برای افرادی با عضلات کف لگن قوی‌تر توصیه می‌شوند و در فعالیت‌های بدنی شدید، بهتر در جای خود باقی می‌مانند.
نحوه استفاده از کاپ قاعدگی در استخر
استفاده از کاپ قاعدگی نیازمند رعایت چند مرحله ساده، اما مهم است تا از عملکرد صحیح آن مطمئن شوید. در ادامه، مراحل استفاده از کاپ قاعدگی برای شنا توضیح داده شده است:
شست‌وشو و ضدعفونی‌کردن کاپ
قبل‌از استفاده، کاپ قاعدگی را با آب گرم و صابون ملایم بشویید. اگر برای اولین بار از کاپ استفاده می‌کنید، آن را به‌مدت 5 تا 10 دقیقه در آب جوش بجوشانید تا کاملاً ضدعفونی شود.
جای‌گذاری کاپ
دست‌های خود را بشویید و در موقعیت راحت (مانند نشستن روی توالت یا ایستادن با یک پا روی لبه وان) قرار بگیرید. کاپ را به یکی از روش‌های تاکردن (مانند تاکردن C یا تاکردن گلبرگ) تا کنید و به‌آرامی داخل واژن قرار دهید. کاپ باید به‌طور کامل باز شود. برای اطمینان از جای‌گیری صحیح، انگشت خود را دور لبه کاپ بچرخانید و مطمئن شوید که به‌خوبی در جای خود قرار گرفته است.
بررسی نشتی
قبل‌از ورود به استخر، چند دقیقه صبر کنید و مطمئن شوید که کاپ به‌درستی کار می‌کند و هیچ نشتی وجود ندارد. اگر احساس ناراحتی یا نشتی کردید، ممکن است کاپ به‌درستی جای‌گذاری نشده و نیاز به تنظیم مجدد داشته باشد؛
شناکردن
پس‌از اطمینان از جای‌گیری صحیح کاپ می‌توانید با خیال راحت به استخر بروید و از شنا لذت ببرید. کاپ قاعدگی به‌دلیل طراحی خاص خود در برابر فشار آب مقاوم است و حتی در هنگام شیرجه‌زدن هم نشت نمی‌کند؛
تخلیه و تمیزکردن
پس‌از شنا، کاپ را خارج کنید، محتویات آن را در توالت خالی کنید و کاپ را با آب گرم و صابون بشویید. اگر قصد دارید دوباره از آن استفاده کنید، می‌توانید آن را دوباره جای‌گذاری کنید. در پایان دوره قاعدگی، کاپ را ضدعفونی و در کیسه مخصوص نگهداری کنید.
مزایا و معایب استفاده از کاپ قاعدگی در استخر
استفاده از کاپ قاعدگی مزایای زیادی دارد؛ اما مانند هر محصول دیگری ممکن است معایبی هم داشته باشد.
مزایای استفاده از کاپ قاعدگی در استخر عبارت‌اند از:
- جلوگیری از نشت: کاپ قاعدگی به‌دلیل ایجاد مهروموم قوی از نشت خون به داخل آب جلوگیری می‌کند؛
- راحتی در استفاده: برخلاف تامپون‌ها، کاپ قاعدگی نیازی به تعویض مکرر ندارد و می‌تواند تا 12 ساعت استفاده شود؛
- سازگاری با محیط‌زیست: کاپ قاعدگی یک محصول قابل‌استفاده مجدد است و زباله کمتری نسبت به تامپون‌ها و نوارهای بهداشتی تولید می‌کند؛
- مقرون‌به‌صرفه: با یک بار خرید کاپ قاعدگی می‌توانید تا چند سال از آن استفاده کنید.
معایب استفاده از این محصول در استخر شامل موارد زیر هستند:
- نیاز به تمرین: جای‌گذاری و خارج‌کردن کاپ ممکن است در ابتدا کمی چالش‌برانگیز باشد و نیاز به تمرین داشته باشد؛
- نگرانی‌های بهداشتی: در صورت شست‌وشوی نادرست ممکن است خطر عفونت، به‌ویژه در استخرهای عمومی که احتمال آلودگی بیشتر است، افزایش یابد.
نکات مهم برای شناکردن با کاپ قاعدگی
برای اینکه تجربه‌ای ایمن و راحت از استفاده از کاپ قاعدگی در استخر داشته باشید، رعایت چند نکته ضروری است.
مطمئن شوید که کاپ به‌طور کامل باز شده است
در بعضی از مدل‌های کاپ قاعدگی، بازشدن کامل لبه کاپ یا ایجاد حالت مکش (ساکشن) کمی سخت است؛ بنابراین، قبل‌از ورود به آب مطمئن شوید که کاپ به‌درستی در جای خود قرار گرفته است. اگر کاپ به‌درستی وارد نشده باشد، ممکن است با نشت خون مواجه شوید.
برای این کار، پایه کاپ را با یک دست نگه دارید و با دست دیگر ساقه آن را کمی بکشید تا صدای پاپ بشنوید. این صدا نشانه بازشدن کامل کاپ و چسبیدن آن به دیواره واژن است.
قبل‌از شنا، کاپ را تخلیه کنید
قبل‌از واردشدن به استخر یا دریا، کاپ را تخلیه و تمیز کنید. این کار باعث میشود در طول زمانی که در آب هستید، نگران پرشدن کاپ یا نیاز به تخلیه فوری آن نباشید. اگر در آب دریا شنا می‌کنید، توصیه دیگر این است که پس‌از شنا چند بار کاپ را با آب شیرین بشویید. این کار از بروز حساسیت‌های احتمالی جلوگیری می‌کند.
آرامش داشته باشید
شنا با کاپ قاعدگی نباید باعث اضطراب شما شود. بسیاری از افراد هنگام استفاده از کاپ در آب حتی بیشتر از زمانی که از تامپون استفاده می‌کنند، احساس راحتی دارند؛ زیرا با کاپ قاعدگی، دیگر نگران بیرون‌زدن نخ تامپون یا شناورشدن آن در آب نخواهید بود.
امکان ورود مقدار کمی آب به کاپ وجود دارد
گاهی ممکن است مقدار بسیار کمی آب وارد کاپ شود که معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند و باعث نشت نمی‌شود. بااین‌حال بهتر است پس‌از شنا، کاپ را خالی، تمیز و مجدد جای‌گذاری کنید. همچنین پیشنهاد میشود برای کاهش تماس با مواد شیمیایی موجود در آب استخر، مدت طولانی در آب نمانید.
راحتی شخصی مهم‌ترین نکته است
شناکردن در دوران پریود، یک انتخاب شخصی است. برخی افراد ترجیح می‌دهند در این دوران شنا نکنند؛ درحالی‌که بعضی دیگر احساس آزادی و آرامش بیشتری با کاپ قاعدگی دارند.
شنا هم یک ورزش ملایم و کم‌فشار است که می‌تواند حس بهتری به شما بدهد. در نهایت، این شما هستید که تصمیم می‌گیرید چه چیزی با بدن و سبک زندگی‌تان سازگارتر است.
چند نکته مهم دیگر عبارت‌اند از:
- همیشه قبل و بعد از شنا دست‌های خود را به‌خوبی بشویید تا از انتقال باکتری‌ها جلوگیری کنید؛
- اگر جریان قاعدگی شما سنگین است، ممکن است لازم باشد کاپ را زودتر از حد معمول تخلیه کنید؛ حتی اگر هنوز 12 ساعت نگذشته باشد؛
- از استفاده از کاپ قاعدگی در استخرهای بسیار گرم (مانند جکوزی) خودداری کنید؛ زیرا گرمای زیاد ممکن است به جنس کاپ آسیب برساند؛
- اگر برای اولین بار از کاپ قاعدگی استفاده می‌کنید، بهتر است قبل‌از رفتن به استخر، چند بار در خانه تمرین کنید تا با نحوه جای‌گذاری و خارج‌کردن آن آشنا شوید. این کار به شما کمک می‌کند تا در محیط عمومی مانند استخر با اطمینان بیشتری از کاپ استفاده کنید.
چقدر می‌توان با کاپ قاعدگی شنا کرد؟
شما می‌توانید کاپ قاعدگی را قبل‌از اینکه نیاز به تخلیه و تمیز کردن آن داشته باشید برای مدت ۱۲ ساعت به‌طور ایمن استفاده کنید. این امر به این معنی است که می‌توانید برای مدت طولانی بدون نگرانی از نشتی در آب شنا کنید. بسیاری از کاربران کاپ قاعدگی در طول دوره قاعدگی خود روزانه شنا می‌کنند. حتی بعضی از ورزشکاران سه‌گانه از این کاپ برای شنا، دویدن و دوچرخه‌سواری بهره می‌برند.
شکستن یک باور غلط: آیا خون قاعدگی کوسه‌ها را جذب می‌کند؟
در اینترنت شایعه‌ای وجود دارد که می‌گوید اگر در دوران پریود به دریا بروید، کوسه‌ها دیوانه می‌شوند و به‌دنبال شما می‌آیند؛ اما واقعیت چیز دیگری است. کوسه‌ها بیشتر به مواد شیمیایی طبیعی که هنگام جراحت از بدن آزاد می‌شوند، جذب می‌شوند؛ نه صرفاً به خون؛ پس آیا خون قاعدگی کوسه‌ها را جذب می‌کند؟ پاسخ منفی است. با اطمینان می‌گوییم که در دوران پریود از بابت حمله کوسه‌ها در امان هستید.
سخن پایانی
استفاده از کاپ قاعدگی در استخر راه‌حلی هوشمندانه، ایمن و مقرون‌به‌صرفه برای بانوانی است که نمی‌خواهند دوران قاعدگی مانعی برای فعالیت‌های ورزشی‌شان به‌ویژه شنا باشد. با انتخاب سایز مناسب، رعایت اصول بهداشتی و نصب صحیح می‌توانید بدون نگرانی از نشت یا ناراحتی، به‌راحتی از حضور در آب لذت ببرید. کاپ قاعدگی نه‌تنها از نظر بهداشت قاعدگی گزینه‌ای فوق‌العاده است، بلکه آزادی و اعتمادبه‌نفس بیشتری در دوران پریود برایتان به ارمغان می‌آورد.
سوالات متداول
چرا کاپ قاعدگی برای استفاده در استخر مناسب است؟
کاپ قاعدگی به دلیل طراحی خاص خود و ایجاد مهروموم محکم در داخل واژن، از نشت خون به داخل آب جلوگیری می‌کند و مقاوم در برابر فشار آب است. این ویژگی‌ها باعث میشود که استفاده از کاپ در استخر ایمن و راحت باشد.
چه نکاتی را باید هنگام استفاده از کاپ قاعدگی در استخر رعایت کرد؟
مهم‌ترین نکات شامل اطمینان از باز شدن کامل کاپ، شست‌وشوی کاپ قبل و بعد از استفاده، و بررسی عدم نشتی قبل از ورود به استخر است. همچنین توصیه میشود که در استخرهای گرم مانند جکوزی از کاپ استفاده نشود
آیا می‌توان از کاپ قاعدگی برای مدت طولانی در استخر استفاده کرد؟
بله، کاپ قاعدگی می‌تواند تا 12 ساعت به‌طور ایمن استفاده شود، بنابراین می‌توانید مدت طولانی در استخر شنا کنید بدون اینکه نگرانی از پر شدن یا نشت آن داشته باشید.
